睡觉，先睡胆！一张方子，让胆静下来，治愈失眠，请认真学习

（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）

本文理论依据：《方剂学》、《中医基础理论》

你好，我是中医人，文君然。

睡觉，先睡胆。这是我好多年前，在学习中医内科学的时候，听老师说过的一句话。

我还记得，老师问我们，五脏六腑之中，那一个离不开“清净二字”啊？

我们脱口而出，是胆。胆，为清净之府，这谁都知道。

胆经当令的时候，恰为午夜时分，天地间阴阳转换之机。这时候，人就应该入睡。胆失清净，气机逆乱，阴阳不承，人自然难以入眠。

在这方面，我是深有体会啊。

好多年前，我遇上一个患者，30多岁。

他就是睡眠不好。多久了呢？半年以上。

他说啊，他有一个毛病，就是口苦口臭。那股味道，他自己都受不了。随着口苦口臭日益严重，他的失眠也开始加重。就诊之前，常常彻夜难眠，整晚大眼瞪小眼。

我仔细看，发现脉滑数，苔黄腻，舌红，而且咳吐黄痰，自觉心烦欲呕，吃不下饭。脑袋有时候还挺晕。

他在机关上班。这个状态，已经让他很难坚持工作了。

我问他，平时应酬多不多？

他笑答：怎么能不多呢？

我说，要想从根本上把病治好，今后必须杜绝烟酒应酬。你想想，你是要命，还是要前途。

接着，我给开了一个配伍。方见——

制半夏9克，陈皮5克，茯苓9克，黄连6克，枳实6克，竹茹9克，生姜3片，大枣7枚。一共七剂。

结果，患者把药用完，口苦、欲呕、头晕诸证全部消失，睡眠安好，一夜5小时以上。

更主要的是，他自我感觉，似乎心情好了很多，人也不像从前那么浮躁了。

他来谢我，说我用的是什么高招。我笑答，我不过是给你的胆“洗个澡”，让它安静下来了。肝胆静下来，你才睡得着啊。

这到底是怎么回事呢？我给我的读者们说说把。

如我开篇所说，胆，为清净之府。它当令时分，为天地阴阳转承之际。人的睡眠，不就是阴阳转化的过程吗？所以说，睡觉，必须睡胆。

胆，喜好清净啊。但是，胆又偏偏容易为邪所扰，使得它失去清净的本性，令阴阳转换失常。这个病邪，最常见的，就是痰热之邪。

你看这个人，舌红，苔黄腻，脉象滑数，有黄痰，心烦欲呕，头晕，食欲不振，这不都是典型的痰热之象吗？尤其是他口苦口臭这个事儿，更有说服力。肝胆有痰热，使得胆经之气不能顺降，于是胆气上逆，形成口苦口臭。

这个时候，就得把痰热化散掉，让胆恢复它的宁静之性。这样才能让人睡着啊。

于是，我用了温胆汤的化裁。温胆汤是老配伍了，我在文章里常说。它的基本构成就是半夏、竹茹、枳实、陈皮、甘草、茯苓。我在实战中用的配伍，总体看，就是陈皮和半夏燥湿化痰，枳实行气化痰，竹茹清痰热，茯苓健脾除湿。黄连清热去火。生姜和大枣固护中焦脾胃。这就是基本意图。

中医，就是用这种清痰热的办法，把胆洗干净，还人睡眠的。

其实啊，我写的这个，在中医人眼里头都不算什么。可以说，是最常规，最普通，最基本的操作。认真学习中医的人，几乎都会。我写这个，不是为了表彰我自己，而是为了让读者朋友明白一个道理，这就是——想睡觉，先睡胆。欲睡胆，先要洗掉痰热。

其实，放眼望去，现在有很多都市人有痰热的问题在。主要表现，就是口苦、口臭、舌红、黄腻，心情烦躁、纳呆、恶心欲呕、脑袋不清醒。尤其是平时没什么运动，烟酒应酬还比较多，这样的人容易如此。这类人，不用多问，睡眠往往不好。不是入睡难，就是多梦，再不就是早醒。总之，睡眠质量差。

我希望这类人，能对自己的问题重视起来。文中配伍，虽然可资借鉴，但也要在中医师辩证指导下来借鉴应用，以保证用药的安全 。另外，再好的办法，也抵不过患者自身生活习惯的调整。如果能坚持清淡饮食、适当运动，调节身心。我相信，即便不用药，也有好起来的希望。关键是，要持之以恒。

好了。就说这么多吧。