什么时间喝绿茶？

什么时间喝绿茶？

按季节：夏季

按时间：上午

按进食：餐后

按解渴：不口渴时

一、夏季喝绿茶

绿茶是未经发酵的茶，较寒凉，因此比较适合炎热的夏季饮用。而且根据中医的建议，一年四季饮用的养生茶饮都是不同的，春季饮花茶、夏季饮绿茶、秋季适饮青茶、冬季最佳茶饮是红茶。

夏天是喝绿茶的好时候，因为夏天天气炎热，人们会经常出汗，消耗的津液也会比较多，这个时候人们比较适合饮用龙井、毛峰、碧螺春等绿茶，因为绿茶具有消暑、生津和解燥等效果，而且它还含有矿物质、氨基酸、维生素等，不仅可以解渴消暑，还可以为身体补充微量元素，所以天热炎热的时候喝它准没错哦，但是也不要喝太多、太浓。

夏天喝绿茶起到的消暑解渴提神效果几乎是公认的，因此又说夏天是喝绿茶的最佳时节。

二、上午喝绿茶

晚上睡觉前也不适宜饮用绿茶，因为很容易会造成失眠现象，一般在傍晚后最好都不要喝茶了。

一般绿茶的话就是在早上喝很好，不过要注意一定要在早餐之后至少半小时后再喝，

上午喝绿茶，开胃、醒神。但必须在早饭半个小时后喝绿茶才好，同时要在午饭半个小时前，这个时间段喝对身体非常好的，也符合 绿茶的功效与副作用里说的空腹喝茶不好的理论。

办公室一族，喝下午茶的初衷是补充能量和提神，绿茶刚好满足这两个条件。绿茶中含有丰富的维生素E，这种营养物质可以补充身体所需的能量，还有抵抗衰老的功效。它内含的茶多酚物质不仅有着抗氧化和消炎效果，还可以起到很好的提神作用，令人喝了心旷神怡，连神经都得到了彻底放松，有效解除了长时间工作带来的身体和神经疲劳。此外，美容养颜的效果更是不赖，因此受到了众多上班族的喜爱。

三、餐后喝绿茶

空腹的时候不宜饮用绿茶，因为空腹时喝绿茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，对于消化也是不好的，严重的还会产生头痛、眼花、心悸、心烦等“茶醉”现象，所以喝茶最好可以在饭后半个小时再喝茶。

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，会导致头晕或者是心慌等症状的发生，还会导致四肢无力的情况，所以空腹最好不要饮用绿茶。

绿茶是不能空腹喝的，对身体不好，而饭后也不适合喝，所以早餐之后至少隔个半小时一小时就行，这个时候喝还能够帮助清理肠胃，降低血压。不过冲泡的时候要注意茶叶放少一点，早上不要喝浓茶。

早上喝茶，尽量不要喝浓茶。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。

四、不口渴时喝绿茶

不口渴的时候。在口渴的时候喝绿茶是解不了渴的，虽然绿茶大部分都是水分子，但是除了水分它还含有大量其他的营养物质，口渴本就是营养物质和水分的比例失调了，如果再添加额外的营养物质，那血液的浓度就更高啦。因此人们应当在不口渴的时候喝绿茶最好，既补充水分，又添加营养元素，令身体保持平衡状态。

本文完