【每日一课】肥胖症：按摩疗法
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肥胖症
当人体体内脂肪，尤其是硝酸甘油的含量偏高，则易发生明显的超重与脂肪层过厚，也就是肥胖症。按摩足三里穴，有利于消除腿部脂肪；按揉腹部的诸多穴位，如关元、中脘、天枢、下脘、大横等，可促进新陈代谢，帮助人体减肥；按摩章门穴，则有利于分解腰部脂肪；按摩足太阳膀胱经上的穴位，有利于利水消肿等，对治疗肥胖症也有效。
◎出汗多、易疲劳
◎行动笨拙、呼吸急促
◎不耐受重体力活儿
◎并发症多，如“三高”、动脉粥样硬化等
足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸。端坐后屈膝，取犊鼻，在犊鼻向下4横指处。
关元穴：在腹部，肚脐下方3寸处。仰卧，在耻骨联合上缘的中点和肚脐连线上，由下至上的2/5处。
中脘穴：在上腹部，肚脐上4寸。仰卧，在上腹部神阙与胸剑结合点连线的中点处。
天枢穴：在腹部，横平肚脐，前正中线旁开2寸处。端坐，肚脐旁开2横指处。
章门穴：在腰部两侧，于第11肋骨游离端的下方。侧坐，屈肘，正对肘尖，先触摸到第11肋骨游离端，在其下缘处即是。
大横穴：在腹部，肚脐旁开4寸。仰卧，先找到肚脐，再于前正中线旁开4寸处。
膈俞穴：在背部，第7胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。端坐，在第7胸椎处引一垂线，再于肩胛骨内侧缘引一垂线，两垂线之间的中点处即是。
1、手持按摩工具点按足三里穴，至局部产生酸胀感即可。
2、被按摩者取坐位，按摩者站于被按摩者的背后，双掌叠加按揉其膀胱经第一侧线，由上至下按摩，再重点按揉膈俞穴、大肠俞穴2～3分钟。
3、两手重叠，手指并拢，自然伸直，手指平贴腹部的中脘穴、天枢穴、关元穴，用力向前推按，并用力向下按压2～3分钟。
4、双手分别置于腰部章门穴，指尖朝向一侧，迅速相对推挤腹部脂肪，顺势向相反方向挤压，反复进行约2分钟。
5、自然站立，双手拇指与其余四指相对用力，拿捏双侧大横穴，至局部皮肤微红为宜。
6、自然站立，双手掌分别置于臀部最高处，然后反复对臀部的四周进行搓揉，至臀部感觉发热为宜。