烟酸食物减肥

烟酸在人体内转化为烟酰胺，烟酰胺是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的组成部分，参与体内脂质代谢，降低胆固醇。组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程，经消化后于胃和小肠吸收。

富含烟酸的食物  口蘑  草菇 平菇  上海青油菜  黑芝麻 黑米 紫米 莲子 荷叶 罗汉果 菊花 枸杞绿茶。

常吃可以达到降脂的目的

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