转告家人：这5种容易伤胃的食物，尽量少摆上餐桌

大家肯定都听说过病从口入这一说，我们身体每天所需营养都要来自食物，而食物消化在胃，吸收在肠，肠胃好，才能更好地从食物中获取营养，如果胃不好，营养吸收就会打折扣，身体健康也会受到影响。

有些食物虽然会给身体提供营养 ，但是也会给身体带来伤害，比如下面5种食物就是已经被世卫组织列入“伤胃名单”的，经常吃就会导致胃病的发生，所以请大家赶紧转告父母，不要再端上餐桌了。

5种食物易伤胃，尽量少摆上餐桌

1、 辛辣油腻食物

辛辣油腻食物会刺激肠胃，导致胃黏膜受损，从而诱发胃病。所以生活中胃不好的人就会发现，如果吃了辛辣火锅，麻辣烫等食物，就会出现胃胀胃疼等胃部不适的情况。想要胃部健康，就要少吃这类食物。

2、 高糖食物

蛋糕，甜点，果汁饮料等食物所含糖分很高，吃多了不容易消化，就会造成胃酸过多分泌，胃酸如果分泌得太多就会损伤到胃黏膜。而糖分摄入超标还会增加身体热量，导致脂肪堆积，从而让身体发胖。

肥胖可是很多慢性疾病的诱因，它与几十种癌症之间都存在着正相关的关系，其中也包括胃癌。所以经常吃高糖 食物的人更容易患上胃病。

3、烟熏烧烤食物

熏肉，腊肠，熏鱼等烟熏食物是我国不少地区的美食，这种食物风味独特，备受青睐。但是这些食物无一例外脂肪 含量高，而且在烟熏火燎过程中，还会生成苯并芘这种一类致癌物，所以经常食用是会增加患上胃病几率，甚至会有致癌风险的。

4、过烫食物

中国人喜欢吃热食，热气腾腾的食物一端上桌，大家就会让你赶紧趁热吃。但是我们身体内的胃黏膜和食管黏膜是非常娇嫩的，能够承受的温度有限，如果食物温度高过65度，就会烫伤黏膜组织。

虽然我们的黏膜组织一次二次可以自我修复，但是架不住总是不停被烫伤，总是这样就会导致黏膜受损增生，那么时间长了就会导致胃病的产生。

5、酒精

中国有着悠久的酒文化，亲朋好友相聚，生日节日宴请，公关社交都离不开酒。但是酒精对胃的刺激是很大的，长期过度饮酒就会导致胃黏膜受损，产生炎症，让胃病最终找上门。

所以想要胃部健康，还是要注意饮食清淡，三餐定时按量。有些人可能会觉得这么多美食不能吃，人生活着岂不无趣。我们说一切抛开剂量谈毒性的事情，都是在耍流氓。

上述五种食物，偶尔吃一次是对身体没有多大影响的，但是如果你经受不住美食的诱惑，在其色香味前败下阵来，天天吃，顿顿吃，即使是铁打的肠胃也受不了，所以无论吃什么食物，都要记住适量和适度，这样才不会损害身体健康。

除此之外，保护肠胃健康，还要注意饭后走一走，这样有利于促进食物消化，减轻肠胃负担，降低胃病的发生率。

肠胃不好的人，平时还要注意养胃，平时可以常吃牛奶、南瓜、面条、大米粥等。