如果你想成为自由职业者，需要考虑这个问题
安慰记心理小店
一个将心理学变成一种生活方式的地方
2019年第38篇推送
总第584期
安慰记电台节目「答粉丝问」
投稿粉丝@A戴草帽的王子
主播 | 安慰记店长&副店
作者 | 实习生李彬莎
收听方式
1 点击文末“原文阅读”进入电台
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安慰记经常收到粉丝很棒的提问，前两天店长和副店做了一个回答的电台节目，如果大家有相同的困扰，希望能够给大家提供一些思考的方向。
这位粉丝的昵称是A戴草帽的王子（下文称呼为草帽王子），他的提问是这样的——
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王瑞店长： 您好！ 我是安慰记心理小店的忠实粉丝，同时也是一名准自由职业者。我关注安慰剂快有将近1年了！虽然只是一个旁观者，但是看到店长和副店的坚持不断的视频和文字分享，我内心真的无比开心，因为我希望安慰剂心理小店越办越好！
我猜想这过程中肯定也经历了很多酸甜苦辣吧！ 前段时间我发现“安慰记心理小店”很久没有更新了，很是困惑，因为没有看到店长提前发的通知，也无比担心，生怕安慰剂心理小店不能继续运营下去了！直到4月9日看到店长“你的优点为什么被贬值了”的微信推文的公布，以及B站上“催更，感谢这种特别的爱 | 积极心理学”视频的公布，才舒心了。
希望安慰记能够越办越好哟！ 另外一个事，就是，我看到店长在微信平台的店长问候里说：“最近在探索新的工作模式，初步成效不错”，我很好奇，因为我是一名准自由职业者，在“工作模式”的问题上也有很多困惑与烦恼，虽然每个月的收支能够达到平衡，但是自己还是需要经常的加班，加班加久了，就容易迷失自我了，然后自己完全就是被本我主导的，我很害怕，因为我希望自己能够用自我来主导生活。
作为一名准自由职业者，我把店长作为我的榜样，想向店长学习。想和店长更深入的交流！ 店长新的“工作模式”是什么呢？我很好奇！可否方便分享一下呢？ 安慰剂粉丝: 戴草帽的王子 4月12日
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首先非常感谢草帽王子真诚的提问，感兴趣的小伙伴可以直接跳到文末，点击「原文阅读」收听本期节目。
我把电台从头到尾听完了，也有一些感悟想要分享，如果你不着急，可以留下看看。
1
你足够了解自己吗？
店长在节目之初便提出这样的问题——
当你高效时，你是什么样的状态，原因是什么？
当你低效时，你是什么样的状态？原因又是什么？
回顾至少前3个月里自己的状态，试着总结一下，给自己一个答案吧。
当你解答了上面这两个问题之后，你或许就已经对适合自己的工作模式有了一个比较有针对性的了解了。
在这位粉丝的问题中，比较重要的一点是，对于在工作中加班加久了会让自己产生迷茫这个问题的困惑。因为这位粉丝没有提到自己的工作性质，那我们就从自己对于工作效率的认知来聊聊这个问题吧。
“加班”对于很大一部分工作党来说，都是个很纠结的词吧。当我几乎没有拖延却依然没有在下班前完成某项任务时，我想我会选择自发地加个班，我希望我的专注力能够一直集中下去，而不是先把事情放一放，以后再做。
而如果我的工作量和我的工作时间本身就是不成正比的，加班成了必须项而非自发项，我想我也会和这位戴草帽的王子一样迷茫与疑惑，这份工作到底适不适合我，究竟是我的效率不够高，还是工作量的确太大了？一个个问题压在身上，的确是需要时间才能考虑清楚的。
2
找到你独特的满足点
你喜欢的，或者说你适应的工作状态是什么样的？
有的人这样回答：当我手头上的工作正在按部就班的完成，当我正在按照我的预期完成着某项任务，而不是因为拖延或是由于自己能力、技能掌握有限而不停返工时，我是快乐的，无论此时此刻我是不是在“加班”，我都是快乐的。但如果有什么其他事情突然打断了我正在做的工作，那么，我就会很烦躁，我很难再次恢复到之前的专注力，工作效率自然下降。
总结一下就是，无论加班与否，只要我对于一件事情的专注力能够一直保持，直到我做完这件事，那么，我就是快乐的；相反，如果我的专注被打断，我就会因为自己无法迅速恢复专注力，而感到痛苦。
而有些人则这样回答：当我正在不拖延的完成我每日计划中需要完成的任务时，不论我是不是在加班，是不是事务之间经常需要切换，我都是快乐的；而当某些计划外的任务突然降临，那么我就会感到很焦躁。
总结一下就是，我的工作是按照我之前做下的计划进行的，是受我控制的，我就会感到愉快；相反，如果我的工作计划开始不受控，就会使我感到浑身难受。
每个人都有自己独特的满足点和成就点。我是个喜欢做计划的人，当看着自己清单上的任务一件件被划掉，整个人就会充满成就感，充满干劲儿，感觉自己“真的很不错”；而当计划赶不上变化，当计划外的某些事情占用了我过长的时间，导致我无法完成计划内的工作时，就会感到一种“失重感” 。
这种习惯有利有弊，或者说，很多不同的工作习惯都是有利有弊的，如果这种习惯带给你的是愉快远比痛苦更多，这种习惯应该就是比较适合你的工作习惯了吧。
那么，你呢？你在什么时候是快乐且高效的，在什么时候会痛苦而低效呢？你之前的日子里，生活和工作的曲线又是什么样的呢？
3
工作和生活
不分开也是一个选择
副店：工作是工作，生活是生活，工作状态的我十分抗拒生活中的消息，而生活状态的我则很少回应工作中的消息，工作和生活，完全是两个我。
店长：不抗拒工作融于生活，不拒绝工作与生活相互渗透。如果在生活中需要处理工作上的事务，只要条件允许，只要自己愿意，也没什么是不可以的。
在我看来，我们的工作与生活，难免会产生一些相交融的时刻。怎么应对这样的时刻，是我们如何看待自己生活的一个测试。
这个测试可以让我们思考，屏蔽掉外界嘈杂的声音，自己究竟追求什么才是踏实的、安心的？这个答案将指引你生活的平衡。
【你的声音】安慰记是你永远不变的支持系统，每个人的声音都将是其中不可或缺的一部分。
【本期声音】欢迎大家留言自己对于“工作和生活如何平衡”的看法，现在这两个重要的生命环节是平衡的吗？