心理咨询师都是大骗子，你可一定要上当

你藏不住充满谎言的眼睛

你的笑容是太简陋的伪装

你还没意识到么

谎言根本无处可逃

——《Lyin’ Eyes》by Eagles

到底什么是真的，什么是假的，谁说了算？

真话和谎言之间的界限在哪？

客观是不是根本不存在？

你的焦虑／绝望／后悔／内疚是

真的焦虑／绝望／后悔／内疚么？

我们在出现上述某种情绪的时候，下意识的第一反应是：

「我怎么才能不焦虑／绝望／后悔／内疚？」

但往往得到的结果是越来越焦虑／绝望／后悔／内疚。

我想了很长时间要怎么办，大概一个晚上吧，然后我就顿悟了，如果再有人跑来问我要怎么应对，我会：

骗你。

关于心理暗示

我们到底怎么成为现在的我们的呢？其实都是我们的潜意识不断告诉自己的。那潜意识是如何工作的呢？你以为特神秘，像《盗梦空间》一样刺激而疯狂，但事实上，这个过程简直简单到跟废话一样，那就是：你听一句话听久了，不管你理智上信不信，反正你的潜意识信了。当我发现这个规律的时候，我觉得人类这种生物根本没有想象中那么高智商。

所以我们之所以自卑，只是因为老师说我笨，爸妈说我笨，同学说我笨，尽管我在发呆的时候想的是宇宙和哲学。时间久了，我们的潜意识就内化了这句话，从此遇到任何问题，你都无法自拔地用「我很笨」来解释，从而形成了自卑的人格。

这个过程就是我们常说的心理暗示，说白了就是被骗了。

那既然别人可以骗你是愚蠢的，你能不能骗自己是聪明的呢？

2014年的一个心理学研究表明，不仅能，而且超级管用。

正确地欺骗自己

不瞒大家说，我自己就有焦虑的毛病，通常我的处理办法就是不管它，让它自己焦虑到极点，焦虑水平自然就会下降。这是心理咨询中比较传统地应对焦虑的办法，确实是管用的，但是总要度过一段焦虑水平上升的过程，没点尿性真是撑不下来。所以这种方法往往会失败，不是理论上不管用，而是普通人撑不到峰值的时候就放弃了。

但是这个研究最精华的地方就在于，仅一句话，几秒钟，就可以让你的焦虑水平瞬间缓解，我自己试过了，不是一般的管用。而这个精华就借鉴了自我暗示，成功欺骗了我们愚蠢的潜意识，实现了惊艳的效果。

我们用焦虑来举例子。通常我们焦虑的时候会说什么：

「我靠，现在好焦虑！」

那非常惊艳的这句话是什么：

「我！现！在！好！兴！奋！」

觉得不过瘾还可以自行加副词：

「我现在好特么兴奋！」

然后你就没几秒前那么焦虑了，嗯，没错，就是这么简单。

借鉴到其它情绪状态通吃：

不说我现在很绝望，要说很疲惫；

不说我现在很后悔，要说很胆小；

不说我现在很内疚，要说不想承担责任......

其实你会发现，修改后的自我暗示很难讲就是谎言，有时候我们感到绝望，是因为努力太久了没有结果，这个过程难道不疲惫么，不应该休息一下么？有时候我们说后悔，想要改写历史，但是不是只是我们没有勇气书写新的未来呢？有时候我们说内疚，其实只是不想承担责任，接受我们应得的惩罚呢？

你想骗自己什么？

我这个大骗子来给你们把把关