《中华玄元养生功》木球运作的基本方法
木球的贴身运作有三种基本形式，那就是滚揉、研揉和撞击。
滚揉就是用手驱使木球在身上滚动，对身体实施碾轧。
研揉就是拿木球摁在身上磋砑，形同用手掌摁在身上揉搓。
撞击就是拿木球撴捶身体。撴指撞击身体的上面，捶指撞击身体的侧面。
木球的滚揉，单手双手操作都可以。而木球的研揉，只有单手抓得牢的小木球才可以单手操作，单手抓不牢靠的木球就必须使用双手。
木球的撴撞即从上向下撞击时必须使用双手，否则无法精确地操控速度和力度。单手借助工作台平面亦可驱使木球横向撞击身体，但木球必须始终处于掌控之中。无论在任何情况下，撞击身体的木球都不可以失控成为自由运行体。
操作木球施术于人，工作者有立姿、坐姿和卧姿三种工作状态，每种姿态又都有正势和左右侧势的不同。
立姿就是站着工作，横步站立两脚尖朝向对方为正立，脚外踝朝向对方为侧立。左踝骨朝向对方为左侧立，右踝骨朝着对方为右侧立。
坐姿就是坐在凳子上工作，凳子方圆均可，高低以方便工作为宜。
工作者坐在凳子上，两脚尖朝向对方为正坐，脚外踝朝向对方为侧坐。左踝骨朝着对方为左侧坐，右踝骨朝着对方为右侧坐。
卧姿泛指委身于卧榻之上的工作姿态。工作姿态分坐卧两大类。主要态势有团坐，半团坐，盘坐(双盘)，半盘坐(单盘)，跪坐，侧卧等等。
团坐指两膝并拢坐地，半团坐一膝卷曲一腿伸直;盘坐左脚压于右腿下、右脚压于左腿下;半盘坐一腿盘曲一腿伸直或散置;单盘也叫平盘，双腿各自盘屈，一上一下重叠;双盘，又名莲花盘，双腿盘屈，左脚置于右腿之上，右脚置于左腿之上。
以上盘坐、跪坐、单盘、双盘可以正坐工作，双手工作单手工作都很方便。团坐、半团坐·半盘坐只适合侧身工作，单手操作木球。
侧卧只能面(胸)朝对方，用上边的一只手揉木球。需要的话，下边的手可以辅助工作。
揉球可以理解为以木球为配重物的手法轨迹运动。
揉球要身手合一，以身运臂，以手控球。单凭臂力操作，不但容易疲劳，天长日久，关节部位亦有可能发生劳损。
长时间操作木球，始终重复同样的动作，工作者容易产生情绪厌倦和精神疲惫，身不由己昏昏欲睡。而少气无力节奏混乱的施予会降低工作质量，影响工作效果。
为保持工作时段工作者头脑清醒，精神振奋、乐此不疲，工作者可以结合工作节奏听轻音乐，轻声哼歌，吟诗，颂佛，诵经，念咒。声音要轻柔，自己听到就行。
结合工作听音乐、吟诗，等于把工作变成了一个学习和复习的过程。
而颂佛、诵经和念咒语，更是等于把工作过程变成了修行过程。把工作变成了修行，
个中玄妙，实证者自知!!
操作木球与徒手按摩的工作感受大不相同，木球加身与木锤儿竹拍儿敲身的感受和效果同样大不相同。
徒手按摩在工作中一直在消耗工作者的体力和精力，揉球工作者在工作过程中从很大程度上讲始终是在培养和增进自己的实力和功力。
可以肯定，徒手按摩损人，木球滚揉养人!
拿木球撴撞身体，身体可以明显地感觉到后劲的渗透和持续的震荡。这种感受，用木锤竹板拍打就体会不到。木锤竹板的击打可以做到冷脆和浅表痛楚，绝对敲打不出木球撴撞的沉实敦厚。
因此，不要幻想用木锤儿竹板儿的敲打替代或取代木球的撞撴。
揉身体最好用木球，不用石球、铁球。
木球体感温润，与皮肤有亲和感，不太冷，也不太硬，感觉比较舒服。
石球铁球冰冷生硬，会产生冷辐射，长时间作用于人体对健康不利。
正因为如此，中国人从古到今一直坚持坐木凳睡木床，不主张坐石凳睡石床。古代帝王的龙床一直是木床而不是金床玉床，并不是他们睡不起，而是那些宝床会使人睡出病来。
木球也一样。滚揉身体，金球玉球都不如木球。自古以来，枕金枕玉枕的人没有一个比枕木枕的人更长寿。在现实社会中，金球揉玉球揉的人也决不会比木球揉的人更健康更长寿。
木球是一件疗养工具，本身并不是药。木球的疗养功效，源自物理作用而不是化学作用，这一点大家必须明白。
近来陆续发现一些大愚若智的人，连木球都转不圆就开始胡想道。有人在木球的药性上打主意，把木球泡成药球大肆炒作;还有人拿木球的颜色说事儿，拿五色配五脏胡弄土头土脑的人。画蛇添足、钻玄弄鬼、不干正事，净搞伪科学!
大家都知道，木球碾轧撴撞身体时，木球和身体之间是垫了保护层的。木球本身并未接触身体，它的药力和色力怎么可能隔空传递发挥威力呢？
这可能吗？
20190905
一个独立存在的木球，它的重量是固定的，没办法忽大忽小忽轻忽重。
但是需要疗养的人，个体差异是很大的。强、弱、胖、瘦、老、少，承受力当然各不相同。用同一个木球施术于所有人，显然是不恰当的。
对于专事此项工作的人，应该预备多种型号的木球以备量人选用。而自备专用木球自助疗养的人，可根据个人条件选择木球。
由于材质的不同，木球的大小和轻重有时会很不一致。因此，选择木球主要是选择合适的重量。
那么，木球多重合适呢？
我个人经验认为，才开始的时候，以个人的体重的十分之一的重量较为合适。
尽管人与人的承载力有相当的差别，但是用于疗养，木球过轻过重都影响效果。一般来说，最重不宜重过体重的八分之一，最轻不宜轻过体重的十二分之一。
简单地说，木球放在身上，既不能压得人喘不过气，也不能没一点压迫力。压力以可承受且有反弹余力为佳。
当然，这是对一般人而言，技艺纯熟功力深厚的疗养师可以用手劲儿调控木球的作用力的大小，球的轻重对他们来说就不那么重要了！
20190909