太极拳训练就是使意识系统对自身内部的能量系统产生认知和感觉
解读《陈氏太极拳图说》
——第十三讲：“四象”“三才”与太极运动的思维模式5
太极拳名家 康伟 本刊记者 龚建新
龚建新：陈鑫引入了三才图，原来是阐述太极拳的“二元思维”模式，是让我们认识到，人体不仅有外在的肢体系统，还有内在的能量系统，而且，这个内在的能量系统起着主要的支配作用。当我们具备了两套生命系统共同作用的认知概念时，太极拳的许多理论就不难理解了，比如我们常说的“阴中有阳，阳中有阴”就只有在两个系统共同运行时，才会产生这样的效果，外面呈现的是阳的状态，而内里气性的变化则是收敛的阴性；反之亦然。这样就形成了内外“阴阳相济”的合成效果，而内部气的运行和性质变化是太极运动的核心要素，所以，拳论上讲“意气君来骨肉臣”。
康伟：如果我们不建立两套系统的运行概念，没有对内部“气”的系统的认知和运行控制，只是在“体”这个外部系统的肢体动作运行上大做文章，完全丧失了太极拳运动最为核心的内部阴阳性质的运行变化，那么以“性象”变化为根本的太极拳也就只剩下有象无性的纯粹的肢体运动了，太极拳“内外兼修，形与神俱，阴阳相济”的诸多功能和效果也就荡然无存了，以性象变化为根基的“掤、捋、挤、按”等劲法功能就更是无从提及了。
《陈氏太极拳图说》自始至终都在强调着一天一地、一内一外、一性一象、一阴一阳共同产生作用变化的二元混一思想，只有建立了这样的思维基础，才能正确地理解和认识太极运动，也才能在正确认识的指导下去实现内外两个系统的同时运行和控制。
龚建新：可是，我们大多数人只对看得见、摸得着的外在系统有所感知，而对那个隐含在“体”内的看不见的能量系统完全没有任何的认知，因此，太极拳的训练，重要的就是要通过有效的手段和方式，使我们的意识系统对自身内部的能量系统产生认知和感觉。
康伟：所以，前辈讲练太极功夫，首先练的是“知己”功夫，要“练神还虚”，让我们的神意去感知和认识那个“虚无”的内系统的存在，并能像我们的意识控制外部肢体那样对内能量的运行形成控制的能力，能“以意导气”。这样两套系统都能认知和控制了，就形成了真正太极运动的坚实基础，也就真正进入了太极拳的门径。