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不想吃肉,不少人选择吃素.吃素吃不对,很容易出现营养不良的问题,比如蛋白质.矿物质和部分维生素摄入不足.吃素很重要的一点就是多吃豆. 豆类和谷类多组合 素食者应多食用如豆腐.豆腐干.烤麸.豆浆等大豆制 ...
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