“轻而易举的习惯”迭代到2.0版,习惯要成果化是习惯养成的天然目标
楠天下的太阳花/文
“轻而易举的习惯”迭代到2.0版,习惯要成果化是习惯养成的天然目标
一、前言
一直以为自己文章写得还算通顺。
可是,当加入TA人或读者变量后,尤其是点评官的用心点评后,才发现,文章写得通顺,只是主观上的。要让读者看得明白,不管是老读者,还是新读者,还需要更多的介绍性内容引入或提示。
比如,我写这个系列文章是什么目的?每篇文章应该都有交待,不是每个读者都知道你在干什么。
楠天习惯研究院,“轻而易举的习惯”理论以习惯的践行和研究为目的,一边行动,一边研究,在理论与实践方面实现人生的成长和成功。
这是我系列文章的大方向。小的方向上面,未来一年,每个月进行一次21天的习惯项目的践行和研究,把习惯研究升级到2.0版。并且,让习惯养成行为产生初步的成果。
这就是未来一年的“轻而易举的习惯”系列写作的主题。
当然,也希望对习惯有兴趣的童鞋移步前面我更多的习惯系列文章,并期待我在习惯方面的后续研究文章。
对习惯践行的童鞋,也可联系我,参与进来。
二、为什么说习惯成果化是习惯养成行为的天然目标?
1.过去习惯研究的1.0版。
我曾经记录过,我在习惯方面的实践达到130多个以上。曾经有人怀疑这个数据的真实性,我没有辩驳。不争辩并不代表数据不对,我甚至把“细嚼慢咽”都设计为习惯行为来达成它。
三年多以前,在习惯面前,我是无意识行为。然后,我开始有意识地研究习惯,阅读大量国内外习惯研究成果,结合自己的践行和理解,建立了自己独到的“轻而易举的习惯”理论体系。
核心是以“最小习惯单元”为实战标准,这是“轻而易举的习惯”的第1.0版。
2.为什么我要把它升级到习惯研究的2.0版?
但是,“轻而易举的习惯”理论第1.0版是一种习惯行为的启动理论,解决如何建立习惯行为的问题。
如何通过习惯,达成我们所渴望的目标,实现我们的梦想呢?这是我思考的第二个问题,这也是习惯研究1.0版的必然缺陷。
当初,有出版社约我写书,合约都签了,但我暂时放下了,感觉还不成熟,需要理论深度和实战成果方面进行拓展及确认。
2020年国庆节期间,我灵感咋现。最忙碌的九月过去了,我的习惯研究应该重上议事日程。我反复思考,“轻而易举的习惯”理论突破点在哪儿?
我们习惯行为的目标是什么?倒立不仅仅是倒立本身,俯卧撑不仅仅是俯卧撑,操练八段锦不仅仅是八段锦。那又是什么?其实,反复思考,习惯只有成果化,成功化,甚至成就化,习惯才会被赋予最强大的意义,最落地的效果。
因为,习惯的天然目标就是成果化。
想到这儿,我如醍醐灌顶,茅舍顿开。
3.未来如何进行习惯研究的成果化?
这本身是一个宏大的课题,但是,我们可以“轻而易举的习惯”理论来“轻而易举”地武装它。
比如说,我们可用“最小行动单元”,或“最小习惯单元”来践行习惯,同时,又用稍事休息的方式,规避习惯操练中的高原平台反应或阶段性厌倦症。
以习惯为主线,追求一定时间的践行和休息节奏,设计每个行动阶段的升级迭代,最终,让习惯成为优质成果的登天阶梯。
用一个最好的例子来说明,我有个朋友,每周练习三四次俯卧撑,每次做200个以上俯卧撑。成果就是长年胸肌饱满,脸色红润,从不感冒,声音响亮,气质。他就是用一个俯卧撑习惯实现了型男的超级魅力。
我们常说一句话,“习惯成自然”,其实,只要是良好的习惯,它一定会在工作,生活,事业或家庭等方方面面斩获巨大的成功。
成功就是习惯的天然目标。
我们唯一要做的就是设计并践行一个有难易梯度的习惯而已。
接下来,让优秀习惯陪伴我们的整个生命吧。
END。
赞 (0)