【小米和大黄米的区别】哪个好

人都是吃五谷杂粮长大的，人体的健康离不开饮食，通过不同的饮食才能满足人们对于营养的需求，才能变得更加的健康。我们生活中一定少不了吃五谷杂粮的，其中小米和大黄米是我们比较熟悉的，那么它们其中有什么样的区别呢?

对于大黄米和小米这两种大米，北方人对它们的应用的比较广泛的，大黄米主要是被用来制作成糕点，它的营养价值比小米高一点，而小米是跟小麦一样含有很有的淀粉，所以适合当成主食。很多人觉得大黄米和小米没有什么区别，其实它们还是有着营养和食用上面的区别的，让我们具体来分析一下。

黄米本是北方一种粮食，照字典的解释，是去了壳的黍子的果实，比小米稍大，颜色淡黄，煮熟后很黏。黄米、小米同出北方，但在北方人眼里，黄米是要高于小米的。小米是去了壳的谷子的果实。很多人都用黄米当做姜米来食用的，有些地方用来制作糕点，可以用炸着吃的，也可以煎，吃法多，营养也是比较丰富的。含有人体需要的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。而且各种的微量元素也是高于大米和小麦的，热量高，可以强身健体的哦。

而小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。还具有防止泛胃、呕吐的功效。另外它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米最主要的就是可以有暖胃滋补的作用，对于肠胃不好啊，或者是身体虚弱的人群来说是很不错的选择哦，小米可以让你得到调养，还能恢复体力。

关于小米和大黄米的一些区别，上面已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些常识有一定的了解，虽然其中有些区别，但是它们的营养还是不能忽视的，黄米营养高于小米，小米具有养胃促进消化的作用，大家可以自由选择。