食疗妙方|脾阴虚必备食疗方——补脾滋阴汤！

中医认为脾非常的重要，是人体后天之本，我们生命活动所需要的营养物质，都需要脾来运化吸收。对于小朋友来说，长得高、矮、胖、瘦，体质是否强健，也都取决于脾胃的健康状态。所以，当小朋友出现发育迟缓、瘦弱、三天两头就生病的情况时，大家首先要考虑这是否是脾胃虚弱在捣鬼！

OK，既然脾虚在给小朋友的成长拖后腿，那我们补脾总是没错的，但是，别忘了中医讲究辨证，补脾也要分出阴阳来！今天我们来说说脾阴虚该怎么补！

脾阴是怎么变“虚”的？

首先，正常情况下，脾阴与脾阳如同两个玩跷跷板的小伙伴，本该势均力敌，保持平衡。可是，现在伤脾阴的东西太多了，很多孩子吃肉、零食不加控制，甚至连一口蔬菜都不吃，这些阳性、热性的东西吃多了，会耗伤脾阴，脾阴实力削弱，就会显得阳气过盛，于是便形成了“阴虚火旺”的局面，并且此时的火，是虚火哦！

当然，除了爱吃肉，还有些孩子的阴虚体质是由父母遗传的，这种情况最好是找中医帮忙调理！

脾阴虚如何判断？

脾阴虚舌象

脾阴虚的舌象特点是舌红、苔薄甚至无舌苔，地图舌也是脾阴虚的典型舌象，具体舌图如下，咱们图文结合着学习！

滋补脾阴食疗方

现在大家明白了吗？小朋友由脾阴虚而引发的咽喉干燥、想喝凉水、眼睛干热、手脚心热等一系列热症，都是阴阳失衡的表现，此时不能一味地用苦寒的药来清热，而是要养阴，把阴津养足了，虚火就降下来了。那么，滋补脾阴到底该怎样做呢？这道食疗方大家学起来吧！

准备材料：

怀山药、莲子肉、生薏苡仁各9克，麦冬、北沙参、生地各6克，冰糖一块。（以6岁小朋友为例）

做法：

1、把这些药放入锅里，加入四杯水；（一杯水的容量以儿童日常饮用量为准，在此以一纸杯的容量为例）

2、用大火煎煮，开锅后转小火煎半个小时左右；

3、出锅前放入冰糖，搅拌至融化；

4、煮到大约剩下两杯左右的药汁，把药汁滤出即可。

叮嘱：

1、这道汤喝起来甜甜的，孩子很喜欢，可以像饮料一样随时服用。一天服用一帖即可，连续服用一至两个星期。感冒后滋补脾阴的话，五帖就够了。

2、大人脾阴不足，口干舌燥、舌头红、眼睛干、手心热，喝这个饮料也挺好的。

山药是补脾阴的，色白润肺，味甘入脾，还有补肾的作用；

莲子肉是补脾的，莲子肉里边的莲子心最好去掉，因为它是泄心火的，补脾一般是用莲子肉；

薏苡仁利水渗透湿，健脾止泻；

生地滋阴补肾、养血补血、凉血；

北沙参养阴清肺，祛痰止咳；

麦冬养阴生津，润肺止咳；

对于这个小方子，家长可以找附近的中医根据孩子的体质具体分析一下，然后做出增减，这样效果会更好。

当小朋友的脾阴虚状态调整过来后，家长一定要注意少给他吃辛辣的食物，像牛、羊肉这些热性的肉类也对养阴不利，尽量荤素搭配，增加青菜的摄入量，这样才能保证孩子的健康成长哦！