解密老中医的八大养生秘诀，如果能做到，健康有保证

我的养生八要:吃的进，拉得出，想的开，睡的着，管住嘴，迈开腿，开口笑，睡好觉。

朋友们可能会觉得我说的这“八要”很粗俗，是啊，这八句话乍一听的确很俗，不过却有着很深的养生保健道理在里面。其实，这“八要”不但是我养生的八大原则，同时，也是我平时临证努力让病人做到的愈疾保健康的八大要素，下面略做解说。

一家人聚餐

吃的进，拉得出，睡的着：其实讲的就是能吃、能喝、能拉、能尿、能睡，而这“五能”又是维持人体生命活动的五大基本条件，离开了那一条恐怕你也健康不了。

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，所以，一定要有一副好胃肠，能吃能喝才能摄入人体生命活动所必须的营养，能拉能尿才能将人体新陈代谢的废物毒素排出体外，以维持人体正常生命活动。气血充足、新陈代谢旺盛人体才能够健康，所谓：“正气存内，邪不可干”。我平时临证只要发现患者这“五能”出了问题，必将首先解决，这“五能”不解决，恐一切努力都是徒劳。

睡眠是第一大补，规律的、充足的、舒舒服服的睡眠能为人体蓄积能量，使人身心得以恢复，长养人体阳气，使人养精蓄锐，提升工作效率，增强人的体质，提高自身免疫力，从而益寿延年。

管住嘴：俗话讲，病从口入，乃至理名言。所以，一定要管住自己的嘴，不可饥饱无度,要食饮有节，吃七八分饱最好，饮食要有规律、讲营养、讲膳食平衡； 不但要避免吃出肥胖、高血脂、高血糖等现代生活方式病，还要避免减肥饿出营养不良等一系列疾病。

迈开腿：是讲要坚持锻炼，动起来，生命在于运动。中医讲，动养阳，静养阴。运动可以提升人体的阳气，提高人体的脏腑机能，正所谓：养阳气就是养命。

孝敬老人，其乐融融

想的开：遇事想得开，莫生气，所谓：气生百病。要冷静，不要一点火就着，不要找气生，总生闷气，正所谓：气大伤身，不可不戒。

开口笑：出自"大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑天下可笑之人"。是讲人要豁达，开心每一天，要有个好的心态，有一颗平常心，定好自己的位，干好自己的工作，要知足，不要整天好高骛远，痴心妄想。《内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。只有内心平静，才能真气内守健康长寿。

睡好觉：是讲人与人之间要和谐，家庭和睦，邻里和睦，人际关系和谐，天天能睡个好觉。没有和谐，就不可能有一日心安，神不安则会百病丛生。人是社会人，难免要与人打交道，远的不说，夫妻、父母、子女、兄弟、姐妹总是绕不开，所谓：理解万岁，人与人之间多一份理解，多一份关心，多一份亲情，少一些抱怨，少闹点矛盾，少生点气就会远离疾病。

只要做到这“八要”，你又何愁不健康、不长寿？可是，你做到了吗？

话糙理不糙，

精义在其中，

若能参悟之，

健康不用愁。