党参莲子桂圆粥 养心安神补虚劳

生活和工作忙碌已成为都市人最大的通病，在这个快节奏的生活中，身体健康往往被大家忽略，尤其是三十岁之後的女性特别容易感到疲劳，但多数人常常都等到身体实在受不了或出了毛病才去处理，结果令小病拖成了大病。其实女性更要特别关注自己的身体，若发现自己长时间处於疲劳状态，便应该对此重视。

　　Pancy问：「谭博士你好，我今年32岁，一直患有慢性盆腔炎，不知道为甚麽最近半年感觉身体特别累，睡眠正常，也没做很累的工作，但就是感觉很疲倦，身体的关节，肌肉都乏力，走几步就喘气，出汗，请问为甚麽会这样？」

　　经详细诊断後，我答：「其实人体自身有代偿机制，偶尔疲劳，可以靠休息和睡眠来调整，但如果长期疲劳，就会导致人体抵抗力下降，就算休息补眠也无法完全恢复，演变成慢性疲劳，损害身体健康。这种慢性疲劳属於中医学中的虚劳病范畴，主要是由於先天遗传薄弱丶後天失养及外感内伤等多种原因引起的，以脏腑功能衰退，气血阴阳亏损，日久不复为主要病机，以五脏虚证为主要临床表现的多种慢性虚弱症候的总称。常见的表现有神疲体倦，心悸气短，面容憔悴，自汗盗汗，或五心烦热，或畏寒肢冷等症，若病程较长，久虚不复，症状可逐渐如重。」

　　Pancy问：「是的，我现在的情况就是这样，身边的朋友都说我面色很差，就像一下子老了10岁，还顶着个黑眼圈，究竟病因是什麽？」

　　我答：「引起虚劳的病因病机主要有以下几点：

1．遗传不足

　　因父母体弱多病，年老体衰，或胎中失养，孕育不足，或生後喂养失当，营养不够，均可导致先天不足。这种体质易於患病，并在病後易形成久病不复的状态，使脏腑气血阴阳亏虚加重，而成为虚劳。

2．烦劳过度，损伤五脏

　　烦劳过度则有损健康，因劳致虚，时间过长而成虚劳。在烦劳过度中，以劳神过度及纵欲较为多见。忧郁思虑，所欲未遂等劳神过度，易损伤心脾功能，令气血亏虚，久则形成虚劳。

3．饮食不节，损伤脾胃

　　暴饮暴食，嗜食偏食，营养不良，饮酒过度等原因，均会导致脾胃功能损伤，不能化生营养物质，令气血生成减少，脏腑经络失於濡养，日久形成虚劳。

4．大病久病，失於调理

　　大病之後，邪气过盛，脏气损伤，正气难以恢复，日久而成虚劳。如热病日久，则耗伤阴血；寒病日久，则伤气损阳；瘀血日久，则新血不生；或病後失於调理，正气难复，均可演变为虚劳。

5．误治失治，损耗精气

　　由於辨证诊断有误，或选用药物不当，以致精气损伤。若多次失误，既延误疾病的治疗，又使阴精或阳气受损难复，从而导致虚劳。在现今的临床实践中，也有过用某些化学药物或接触有害物质（如放射线）过多，使阴精及气血受损，而形成虚劳者。

　　而你的情况就是属於烦劳过度，加上久病未愈引起的心气虚症状，心血不足而心悸，气虚不能敛汗，导致自汗和气促。」

　　Pancy续问：「心气虚要怎麽补救？请问有没有甚麽方法？」

　　我答：「你可以尝试以下方法处理：

针灸

针刺：心俞丶厥阴俞丶膻中丶内关丶足三里和三阴交等穴，佐以艾灸，隔日1次，7次为一疗程，可补心益气安神。

食疗

党参莲子桂圆粥（1人份量）

材料：党参5克，莲子5克，桂圆3克，红枣4枚，大米50克。

做法：将上述材料洗净，放入锅中，加适量清水，大火烧开後转文火续煲成粥即可服用。

功效：养心安神，补血益气。

禁忌：便溏者忌服。大病，久病，老人，孕妇和小孩服用前应咨询合资格的注册中医师。」