你站起来测过血压吗？老年人和有糖尿病的人，别忘了定期这样做

对于有高血压的人来说，经常测量血压就像出门穿戴整齐照照镜子，注重自己的形象一样，是真正将血压控制达标的基础保证，电子血压计的普及完全能满足人们的这种需求，不要怀疑电子血压计的准确性，只是选购的是合格产品，按说明书规范操作就可以获得准确的数据。

不过在测量过程中，还是有很多小问题需要引起注意，这里例举3个，看看你做到了没有？

小问题之一：为啥要经常测一测站起来的血压？

尤其是有高血压的老年人以及同时伴有糖尿病的人，坐着测完血压后，别忘了站起来再测一测血压，要知道直立性高血压不仅增加了摔倒、晕厥、骨折等的风险，还提示可能发生了糖尿病自主神经病变的并发症。

方法是：从坐位或躺卧位站立起来后测量血压，注意测量要在3分钟内完成，看一看站起来测量的血压是否比坐卧位低了很多，如果高压低20mmHg，或者舒张压低了10mmHg，称为表明发生了直立性低血压，就需要及时找医生诊治了。

小问题之二：多次测量结果不一样，如何处理？

有高血压的人在家测血压时，常会发现多次测量的结果都不一样，实在不知道该记录哪一次的结果才好。实际上每次测量结果都不一样，属于正常现象，因为影响电子血压计测量结果的因素有很多，谁也保证不了每次测量的条件完全相同。

此外，很多人还是对水银血压计测出的结果更信任，实际是两种血压计对比后证实：用电子血压计连续测三次的血压平均值，与水银血压计测出的血压值最为接近；去掉电子血压计第一次测量结果，取后两次的平均值，也可以提高电子血压计的精准度。

所以，为获得更准确的血压数据，测血压时建议一次性完成三次测量，把三次的结果加在一起取平均值，也可以舍弃第一次的结果，把后两次的结果加在一起取平均值。

小问题之三：连续测量血压，间隔多长时间？中间要取下袖带吗？

在多次测量时，说明书说会说每次测量要间隔2分钟，完成三次测量最少也要5分钟的时间，很多人可能会嫌麻烦而减少测量次数。最新的研究证实：用电子血压计测量血压时，间隔30秒，与动态血压监测的结果基本相同。

这也就是说，两次测量间隔时间只需要30秒即可。有人可能会问，间隔30秒时需要取下绑在胳膊上的袖带吗？

答案是不需要，只要首次袖带捆绑松紧合适，确保体位不变，周围环境安静，隔30秒接着测量即可，这样大大提高了测量血压的连续性，三次测量在很短的时间内就可完成。