武式太极拳四十五四十六式双摊捶和收势

 武式太极拳双摊捶

 1、撤步穿掌右脚掌落平,重心移至右腿并屈蹲,左脚提起,向左后撤步;上体微右转,左掌经右前臂下向前穿出,掌指斜朝上,右掌落于左肘内侧,掌心朝下,眼看左掌(图3-213、3-214)。

 2、弓步摆掌右脚内扣,左脚外摆,身体左后转;重心移向左腿,并屈膝前弓;随之两掌臂向左后平摆,眼随看左掌(图3-215)。

 3、后坐捋掌重心移向右腿,并屈蹲,两手向后捋至腹前,掌心斜相对,指尖向前,眼看左掌(图3-216)。

 4、跟步双冲两掌变拳至腹间,重心移向左腿,并屈膝前弓,接着右脚向前跟步至左脚跟后(约相距10厘米),前脚掌着地;随之两拳向前冲出;拳同肩平,拳眼向上,两肘微屈,眼看右拳方向。(图3-217、3-218)。 (结束动作定势朝东南)

 动作要领:分动之间衔接要连贯、协调,-气呵成,两掌后捋,两掌撞出,气势要饱满,有内劲。

 武式太极拳收势

 1、屈蹲托裳右脚向右后撤步,随之左脚收至右脚内侧,脚距同肩宽,两腿屈膝微蹲;上体右转;两拳变掌举于体前,相距同肩宽,高与肩平,掌心朝上,指尖向前,两肘微屈,眼看两掌方向(图3-219 、3-220)。

 2、收脚并步两腿伸膝,身体慢慢升起;同时两掌心翻向下,徐徐下落于大腿外侧;左脚提收与右脚并拢,身体直立,眼看前方(图3-2213-222)。(结束动作定势朝南,与起势相同)

 动作要领:当身体慢慢升起,两掌在体前下落时,要做到两臂边落边内旋,两掌心渐渐翻向下;并步直立时,要肩臂自然松垂,手指尖轻贴腿侧,两腋虚松,不要夹腋,仍保持虚领顶劲,敛臀,含胸拔背,意气形恢复到预备状态。

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