【真法】太极拳“用意不用力”的练习方法——撒天罗、布地网
天罗地网本是神话故事中天神所用的神网，能够笼罩天地、擒拿妖魔，令妖魔无处可逃。在太极拳推手与技击的顶级阶段中，当神意之运用达到炉火纯青时，可以产生一种势，使对手感觉被笼罩在其中，进而能被你随意摆布。如果可以做到这种程度，可以说对用意不用力、意念转移的理解、掌握已经达到极致。
具体应用的例子之一是所谓“摇头摆尾”。“摇头”在上，可以视为“天罗”；“摆尾”在下，可以视为“地网”。这是从王培生师爷常讲的技术应用中衍生出来的练习方法。
练习之一：摇头撒天罗
此练习的意念重点在神庭穴，当对手以直力向前推我时，我需提顶、松沉，身体略有鼓荡，使对手的推力与我相合，并使对手有可以加力推我的感觉（图1）。
图1 我提顶、松沉，身体略有鼓荡，使对手的推力与我相合
当我感觉到对手开始增加推力时，我右膝微提，命门穴略向前推，使我身体呈拉弓状；同时意念想从神庭穴向前上方两三尺的点，似乎是从神庭穴长出一个犄角，意念在此犄角尖上（图2）。
图2 我微提右膝，身体呈拉弓状；意念想神庭穴前上方三尺处
在与对手推力的接触点上需保持稳定，随之而动，譬如对手左手上的推力略大，我需随势以犄角尖在他头顶上画一个向左转、能将其身体完全笼罩住的圈；此圈可以在我身体上自然形成一个旋转的倒圆锥体，使对手随之向左前方倾倒，这时对手脚下运动的幅度不大，但上身大幅度倾斜（图3）。
图3 保持接触点稳定，随对手而动，同时头顶上画能将其身体完全笼罩住的圈
当对手已呈现出倾倒之势，我可以用意念想再转头顶上的圈，以加速对手的倾倒（图4）。
图4 通过摇头以意念将对手罩住并兜起来，称为天罗
从整体感觉上讲，这个练习有以意念在对手上方将其罩住而后兜起来之势，故称为天罗。
练习之二：摆尾布地网
在传统武术中，常以“摆尾”来描述腰胯运动，如青龙摆尾、乌龙搅尾、狮子摆尾等，这些技术的基本原理都是以尾骶骨的运动带动身体其他部位运动而起到一些特殊作用。此练习的意念重点在尾骶骨，也就是尾闾。当对手以右手从上方进攻我，我可以提顶、沉气，微微涵胸、收腹，使身体呈拉弓状，并以右手与之相迎；发生接触时，不要想接触点，自然保持松柔，意念想右手指尖略向前上方指，使整个身体有鼓荡弹性之感，同时使对手有需加力对抗之感（图5）。
图5 与对手接触时需松柔，使整个身体有鼓荡弹性之感
当我感觉到对手开始增加推力时，我需保持提顶，同时涵胸、收腹，神阙穴略向后推，使我身体呈拉弓状；同时意念想从尾骶骨向前下方伸出，似乎是从此长出一条大尾巴，以意念将其连接到左手上，手指即是尾巴尖，使腰胯与手臂成为一体。摆尾既可以是以腰胯带动左手摆动，也可以是左手引导腰胯摆动。意念想我左手从左向右围绕着对手腿脚摆动，此时我右手上的接触点几乎不动，在我身体上自然形成一个旋转的圆锥体，使对手脚下不稳（图6）。
图6 意念想从尾骶骨到手指是一条大尾巴，围绕着对手腿脚摆动
在与对手推力的接触点上需保持稳定，随之而动，对手右手用力越大脚下越不稳，我还可以随势想以大尾巴连续抽打对手的小腿肚或后脚跟，类似于过去小孩儿玩抽陀螺，也如同套索般能将对手下肢圈起来并完全捆绑住。此圈可以使对手随之向其左前方倾倒（图7）。
在这个练习中，以尾带手，有缠绕对手腿脚之意，故称地网。
图7 通过摆尾以意念将对手腿脚抽打起来，称为地网
作者拳照（左为赵泽仁，右为张云）
赵泽仁，自幼习武，技艺出众。1967年起从学于武学大师王培生（印诚）先生之开门大弟子骆舒焕老师，并被骆师推荐到王培生师爷家中深造，被王培生师爷视为再传弟子中的佼佼者。他遵循王培生所倡导的“真东西必须能当场试验”的原则，面对各种挑战从容应对，被美国、欧洲等多家武术团体聘为高级顾问。2016年和2019年，两次应邀赴美国讲学，以其精湛的技艺，赢得了极高的声誉。
勿使前辈之遗珍失于我手
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