缺乏叶酸很可怕,80水苏糖教你一招解决。

【作者:岳远卿】

叶酸,是维生素B族中的一种,叫维生素B9,临床称叶酸。它是一种水溶性维生素,酸碱可溶,却不溶于有机溶剂的维生素。

叶酸对酸,光和温度敏感,在细菌、真菌和植物体内可以合成叶酸,而包括人类在内的大多数动物自身无法合成叶酸,TA们对叶酸的需求来源于饮食或肠胃微生物,自身却无法合成。

叶酸主要以离子的形式存在,促进细胞增殖、脑功能调节物质的合成,能参与人体新陈代谢的全过程。天然叶酸广泛存在于酵母、肝脏和绿叶蔬菜中。

叶酸虽然来源广,但也常有缺乏之人。人体缺乏叶酸,常有如下表现:

其一,皮肤色素沉积,面色萎黄或苍白等;

其二,巨幼细胞性贫血;

其三,消化和吸收不良,例如恶心、呕吐、腹胀、腹痛、大便不成形或出现黏液脓血便。

其四,毛发稀疏、颜色变黄、发黄。

其五,易出现胸闷、气短、全身乏力等症状。

其六,周身代谢综合征,例如周身免疫或屏障能力显著减退、内分泌失调。

其七,高度神经衰弱和局限性神经系统敏感,也常出现失眠、健忘、易怒、多梦等症状。

其八,孕妇缺乏叶酸,不仅可引起巨幼红细胞性贫血,更可导致胚胎发育迟缓、智力低下及神经管畸形、唇裂(兔唇)等胎儿畸形。

如何防治叶酸缺乏?

其一,多吃富含叶酸的食物。

缺陷:很难把握,用于预防可行,用于治疗太慢。

其二,服用叶酸制剂或复合维生素B制剂。

缺陷:仅用于治疗。

其三,肌肉注射叶酸制剂;

缺陷:仅用于治疗。

其四,调节菌群平衡。

缺陷:无。如果非得找个缺陷,可能是调节菌群平衡需要些时间,但关键是解决问题的根本。

叶酸的正常来源是要么食物获取,要么肠道微生物自己合成。因此,除了多吃些富含叶酸的食物外,调节菌群平衡势在必行。

调节菌群平衡,可补菌,也可养菌,不过补菌治标不治本,养菌才能解决菌群平衡的根本。80水苏糖,食物养菌之王,搭配益生菌,标本兼治,快速恢复菌群平衡。菌群平衡后,先慢减少和停止补菌,养菌继续,直到完全停止补菌后,通过80水苏糖养菌来实现菌群平衡后,方可逐渐减少并停止补充80水苏糖,而且停补后也不反弹。如果条件允许,建议常吃80水苏糖。

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