什么时候和孩子分房睡？不是三岁和五岁，孩子具备2个能力是关键 / 四六文摘

从孩子出生开始，很多父母都是和孩子同床共寝的，虽然这样方便夜间照护，但也会影响父母和孩子的睡眠质量。等孩子到了分房睡的年龄，父母还是担心孩子不够独立。

什么时候该和孩子分房睡？孩子中途找妈妈怎么办？这些都是在分房睡前，父母比较担心的问题。很幸运，你们担心的问题，我都遇到过，今天就分享给大家，希望对你有所帮助。

我女儿5岁的时候，生活上已经很独立了，可以自己穿衣吃饭、晚上可以自己上厕所，睡觉也不怎么踢被子了，我觉得是时候和她分房睡觉了。于是，我找了几个绘本，给孩子分房睡觉做一个心理铺垫。看了几本书后，女儿睁着大眼睛问我：“妈妈，是不是我也可以有属于自己的房间。”

我说：“当然可以了。”

我见时机成熟，就开始和孩子一起商量如何布置她的私密空间。等房间布置好后，女儿对我说：“妈妈，我可以在我的房间睡觉吗？”这时，我知道胜利的曙光在向我招手。

一开始，女儿只是中午会在自己的房间睡觉，晚上孩子要和我们在一起。又过了一周，我就鼓励她尝试晚上也在自己的房间睡觉。每天晚上，我们都会和她一起刷牙、洗脸，读故事。

看到女儿困了，我就亲亲她说：“晚安，宝贝儿，妈妈要回自己的房间了，你有需要，可以随时叫我和爸爸。”

在分房睡的前两周，一晚上女儿都要跑过来两三次。后面的两周，晚上女儿跑过来的次数越来越少，后来干脆不过来了。分房睡，成功了。

我的宝宝可以自己睡觉了吗？

什么时候要和孩子分房睡，是很多妈妈关心的问题。很多妈妈迷信三岁分床、五岁分房的谣言，在不知不觉中伤害了孩子。

和孩子分房睡觉的时间点，要看孩子的气质和家庭环境而定。自理能力强、安全感充足的孩子可以早一点，反之就要晚一点，没有统一的标准。

孩子是否具有足够的安全感，是我们判断是否可以训练分房睡的关键。现实中，很多父母恰恰相反，他们更多地希望通过分房睡来锻炼孩子的安全感。

如果孩子胆小怕黑，安全感不足，强迫孩子分房睡觉，不但不会增加孩子的安全感，还会留下心理阴影，影响亲子感情。

孩子可以自己穿衣、吃饭、上厕所，且孩子对自己的能力非常有自信。

当孩子具备上面2种能力后，父母就可以锻炼孩子分房睡觉了。

1、做好心理铺垫，妈妈可以像我一样和孩子一起读相关的绘本，培养孩子独自睡觉的兴趣。

2、妈妈要评估孩子独立的能力，尤其是孩子可以自己上厕所，自己盖被子的能力。

3、和孩子一起布置她的房间，激起孩子独立睡觉的欲望。

4、在选择童床的时候，不要选过高、过大的床，这样会让孩子没有安全感。

5、给孩子一个适应的过程，可以先从午睡开始，慢慢发展到夜晚睡觉。

6、生病时，孩子的情绪比较脆弱，不建议训练分房睡。

在和孩子分房睡时，应继续之前的睡眠仪式，一起和孩子刷牙、洗脸、读故事，但不要和孩子一起躺在床上。

父母应该让孩子知道父母要离开了，只要有需要，妈妈就会过来，这样可以增加孩子的安全感。记住，一定不要偷偷地溜走，这样反而会增加孩子的恐惧。

在训练的前期，孩子肯定会中途过来找你。父母一定要回应孩子的需求，可以进房间陪陪她，安抚她、鼓励她。需要注意的是，父母要缩短每次陪伴的时间，让孩子慢慢养成自己睡觉的习惯。第二天，父母要及时表扬孩子昨天的勇敢。

锻炼孩子分房睡觉，一定要注意时间点，一定不能让孩子同时戒奶嘴、戒尿布，还要孩子分房睡。父母这样做，等于同时剥夺了孩子所有的安全来源，反而更难成功