你不知道的胰岛素抵抗，三招教你消除它
很多糖友被确诊糖尿病后都会问这样一个问题：我为什么会得糖尿病？相信很多医生都没有明确的指出过究竟是因为什么原因造成的。一部分人自己总结得出的结论是胰岛素抵抗了，可什么是胰岛素抵抗自己并不清楚。
一、胰岛素抵抗是什么？
很多人只知道打胰岛素降糖，但是并不知道胰岛素本身是不降糖的。胰岛素说的通俗易懂一些，就好比是送外卖的骑手。送的什么外卖？送的是血糖。这份外卖送给谁？送给有需要的细胞。
人体的组织器官需要能量和养分，这些能量和养分来自血糖。大脑运作需要能量物质，心脏跳动需要能量物质，我们走路、吃饭做任何动作都需要消耗能量物质。这些能量物质来自血糖。当心脏细胞里缺能量了，就下单给胰岛：我没能量了，快送过来。这个时候胰岛细胞接到指令，马上把血糖输送到心脏细胞里。而胰岛素抵抗是胰岛细胞把血糖送过来了，细胞不收。这个时候血糖消耗不了就会堆积在血管里，造成血管里的血糖升高，引发高血糖。而细胞里还是没有能量，因为细胞没收，从而导致细胞里缺糖，出现缺糖症状。这叫胰岛素抵抗。
那心脏细胞明明缺能量下单了，为什么胰岛细胞送过来反而不收呢？这就是引起胰岛素抵抗的原因。这个原因可能是因为炎性反应、也可能是因为肥胖、还有可能是因为其他病因引起异变。
同理，这个心脏细胞也可以是肾脏细胞，也可以是大脑细胞，可以是身体里的任意缺糖细胞。
二、什么原因会引起胰岛素抵抗？
1、胰岛素抵抗的原因：
脂肪型胰岛素抵抗：
脂肪型胰岛素抵抗也叫肥胖型胰岛素抵抗。这类型的胰岛素抵抗是因为当人体长期进食过多的碳水化合物，这些碳水化合物转化为血糖。血液里一下子涌入过多的血糖就会刺激胰岛分泌胰岛素。就好比商家餐做多了，餐多就需要更多的骑手（胰岛素）来接单。骑手接单了，但是顾客没下单。顾客是谁就是刚才说的缺乏能量的细胞。细胞只需要十份但是商家做了一百份。这个时候有一百个骑手带着外卖（血糖）过来了，而细胞只能收10份。多余的90份就叫做胰岛素抵抗。
这个过程中，血液里的血糖越多，越刺激胰岛分泌胰岛素，长期刺激胰岛细胞就会失去敏感度。时间长了胰岛功能受损。等胰岛发现原来用不了这么多，之后再刺激胰岛它也不分泌那么多了，而当血糖里真的需要那么多的时候它依旧不分泌了，进而导致胰岛素分泌量不足，引起血糖升高。
人的身体有自主调节功能，血液里的血糖过多而细胞不能利用的时候，人体就会通过其他方式将多余的血糖排出体外。比如：从尿液里排出（尿糖）、大便排出（腹泻）严重的从二型糖尿病转为一型糖尿病。
肠道菌群失衡造成炎性反应引起的胰岛素抵抗：
人所吃的食物经过胃肠道吸收，转化为能量。而人体的肠道里有有害菌和有益菌。当人体的有害菌比有益菌多的时候就会出现炎性反应。这个炎性反应会导致细胞无法识别胰岛素。举例来说：胰岛素带着血糖输送给细胞，这个时候胰岛素相当于送外卖的骑手，血糖是骑手送的食物。到了细胞家门口的时候，细胞识别不出来这是胰岛素，觉得这不是骑手，可能是坏人，就拒签了，拒签后接着下单，接着送，送到依旧拒签。从而导致外卖也就是血糖堆积在细胞的门口。这就是炎性反应引起的胰岛素抵抗。
这类型的病况还有多囊卵巢综合症，这类病况时常伴随着胰岛素抵抗
其他不明原因的胰岛素抵抗
这类胰岛素抵抗至今也没有明确的诊断原因，比如：生气、抑郁、内分泌紊乱等其他原因。
三、胰岛素抵抗的表现：
胰岛素抵抗往往会出现以下症状：
·嗜甜
·餐后没有饱腹感
·餐后很快就饿进食极大提高情绪水平
·餐后困乏
·餐后脑雾
·记忆力减退
·腹部肥胖
·脂肪肝
·易疲劳
·易怒
·高血压
·水肿
·夜间尿频
·女性高发多囊卵巢综合征
这些都是由于细胞无法将营养运输到大脑或其他器官造成的，身体处于热量超标但营养不良的情况。
四、三招解决胰岛素抵抗
控制体重、科学饮食
无论是多囊卵巢综合症还是营养过剩都会引起肥胖，肥胖引起胰岛素抵抗。这类型的胰岛素抵抗只要控制体重，科学饮食，都能达到很好的降糖效果。在控制体重的过程中一定要结合自身的体质制定适合自己的饮食方案，根据饮食方案来调理。不能盲目减肥，更不能通过节食这种方式来减肥。补充蛋白，多吃蔬菜，水果、牛奶、肉类。
消除炎性反应。
增加肠道有益菌的数量，消除胰岛素抵抗。有益菌数量增加不仅能排出堆积多年的宿便，促进胃肠道消化，还能解决抵抗，让细胞用上糖，降低血糖。
保持愉快的心情
阳光疗法：阳光光疗法能使糖尿病患者提起精神，增强战胜疾病的信心，同时对糖尿病并发神经病变出现的疼痛等不适有很好的疗效。
选择上午9.00~11.00，下午15.00~17.00，在空气清新的环境中进行。先照射背部和下肢，然后照射腹部和上肢。
花香疗法：美丽的花草对糖尿病患者的身心产生神奇的作用，从色彩、气味到形状，都在悄悄的改变人的思想。
水仙、荷花：给人以温馨、甜蜜之感，能有效的调节急躁的情绪。
柑橘、橙子：能让人觉得兴奋、积极向上， 从而抛开悲观厌世的消极心态。
菊花、蔷薇、百合：有助于缓解神经紧张、身心疲惫。
紫罗兰、玫瑰：给人以爽朗、热情之感，能有效的调节抑郁焦躁的心态。
茉莉花、丁香花：能让人沉静、平和，从而消除焦躁不安。
调理糖尿病要从根本上入手，不能自己想当然的来改变治疗方法。