吃什么？怎样调理才能好孕。
如果要调查一下产科医生。医生都会给你一个大致的答案，现在生了孩子比几十年前的孩子平均体重要高许多。当然这方面的数据肯定是有的。
为什么呢？因为现在营养水平增加了。即便你不特意增加营养，按理说营养也足够了。
其实在怀孕期间吃并不是最重要的一环，最重要的是在孕期保证一个健康的生活状态。
各个环节做到位，最终才能合成一个好字。吃，仅是综合调理的一个方面。
在怀孕期间都有哪些环节需要注意呢？
如果我给大家说说出123来，大家肯定说这都是老生常谈。
第一，孕期体重的调理很重要，
但孕期体重的调理要从备孕开始。
根据孕前体重以及怀孕后体重增长的速度来调整饮食，做到合理搭配，均衡营养。
《孕前和孕期保健指南(2018)》
孕前尽量要将体重调整在一个正常范围，这样你在孕期才能有足够的余地来增加营养，维护母儿身体健康，为顺利分娩打好基础。
体重调整不是一朝一夕的事情， 对于超重或肥胖的人群来说，提前半年备孕是足够应该的。要把吃饱吃好，吃营养三者综合起来，把握到位，不是一件容易的事情。目前在一定级别的医院，都有营养门诊，不妨进行咨询。
第二，备孕状态下以及孕期的营养，
大家可以参考中国营养协会发布的孕期妇女和备孕妇女膳食指南。这两个文件把大的纲要提出来，大家可以在纲要下面落点到每一餐，每一顿。当然最讲究的应该参考营养专家的意见。
第三，规律的作息时间很重要。
健康的透支往往是从熬夜开始。人体需要通过睡眠来调整各种生理功能，维持良好的运作情况，睡眠不足会对身体造成损害，诱发多种疾病，尤其是内分泌方面的疾病。备孕和孕期妇女尤其要讲究这一点。每天7~8个小时的睡眠，外加半个小时左右的午休是必要的。
第四，合理的持之以恒的运动。
对于宅男宅女来说，备孕是坚持运动的最好的理由，对人生这件大事来说，自律应该不难做到。
第五，良好的精神状态。
良好的心情状态落到点子上，代表你能包容理解别人，也能包容理解自己。天天傻乐可能正是吃小亏占大便宜的真谛。良好心情的身体获益正是润物细无声的状态。
第六，可以进行备孕查体。
备孕查体不仅仅是做各种抽血化验或者B超，这仅仅是一部分，对于查体更重要的是向医生说明你的情况，做相关的医学咨询。
通过备孕查体，医生可以了解你的卵巢功能情况，以及是否存在导致生育障碍的蛛丝马迹，然后给予生育指导。
你的月经规律吗？
男方的精液正常吗？
你是否需要监测排卵
是否需要促排卵
是否需要不孕检查？
是否需要介入治疗
是否应该继续“自然。”
这些问题都可以在备孕检查中得到答案。
除了以上检查以外还应增加关于男女性生育力的评估。
男方：精液常规检查
女方：性激素内分泌检查，抗苗勒氏激素（AMH）的检查。输卵管功能的检查（必要时）。
如此说来，你如果是有健康的身体，“最佳”的生育年龄，规律的月经，达标的精液，正常的性生活的夫妇，备孕应该不难。