月经有血块是好事?别再忽略月经透漏给你的健康信息!

总是有人认为月经周期和经期长短都正常,那么月经就是正常的,却忽略了月经的颜色也需要我们去对比和观察。正常的月经颜色是怎么样的呢?有血块是有异常吗?今天我们就来讲一讲月经颜色背后反映的体质问题、血块到底是好还是坏。

01

经血小知识

中医认为月经主要成分是血,而血又依赖气的统摄、运行与调节。经血为血液之质,稀稠适中,不凝固,不似水,受各种病因病机的影响,其颜色会发生不同的变化。《景岳全书》中提到:“妇人经血来时,其色或红或紫,或紫极而黑,或淡白,或黄褐,或淡红,各各不同。

正常月经:深红、无血块、无异味、稀稠适中

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02

月经是女性的健康晴雨表

简单易记的歌诀:色淡为虚,鲜红为热,色暗为寒或瘀,血块为瘀

淡红/淡白—虚,越淡越虚

血虚

血生成不足,如同溪水来源不足,水流量减少一样,月经量自然就会少,颜色则是淡淡的红色,质地稀薄,这非常好理解。

记住:血虚—少、淡、稀

气虚

就像是水龙头需要开关,气就是统摄月经的开关,气虚了,水龙头关不紧,月经就会哗啦哗啦流个不停,经血量多;气虚火不足,阳不化血,则经血色淡质稀。

记住:气虚—多、淡、稀

临床上女性多是气血两虚为主,因为气与血的生化与损耗都会相互影响。气血两虚的女性还会表现出头晕眼花、面色苍白、手脚冰冷等症状。

血虚的女性经后可以多补血,红枣、阿胶、花胶等都是不错的选择,补血的同时还要补气,气血双补效果更佳。

气虚的女性则需要重点补气,党参、人参、黄芪等都是不错的选择。若是月经量突然增多或每次都大量出血、淋漓不止,建议及时到医院就诊。

鲜红色/深红色—热,越红越热

实热

热邪下扰子宫、迫血妄行,这是烧开水的原理;水沸腾了,就会满溢出来,所以经量会多,经血被热蒸腾,经色鲜红/深红,质地均匀。

记住:实热—多、红、匀

虚热

就像是慢火煲汤一样,一直有个小火炉在煎熬经血,月经量自然慢慢变少,质地变粘稠,经血慢慢被热蒸腾,经色鲜红/深红。

记住:虚火—少、红、粘

女性体质多虚,多以虚火为主,或虚火与气血两虚夹杂。

虚火旺的女性还会表现出心烦失眠、口喝咽干、手足心发热、反复口腔溃疡等症状,以滋阴降火为主,麦冬、石斛、银耳、玉竹等都是不错的选择。

实火重的女性平常可以清热去火的同时滋阴降火,可以用黄连、黄芩泡水,多吃绿豆、菊花等,辅以石斛、麦冬、玉竹、银耳等滋阴降火的食材,但是要注意避免经前1周使用苦寒清热的食物。

色暗紫/褐/黑—寒或瘀

✔ 瘀血体质

气血运行不畅,气血堵塞,经血便表现为紫、暗、褐色,甚至是黑,这是瘀血的颜色。经血被堵,会表现为要来不来,或者经量很少,甚至带有血块。

记住:瘀血—少、暗、血块

✔ 体

寒是最容易造成瘀的因素,寒气聚集,经血容易凝结成块,就像水受寒变成冰一样,造成经血颜色紫暗、小腹冷痛、血块。

记住:体寒—冷痛、暗、血块

瘀血体质的女性经前可用活血化瘀的食疗,逍遥丸、玫瑰花茶、三七等都是不错的选择,活血化瘀的同时还要注意防寒保暖、多运动,促进气血的流通。

体寒的女性需要重点暖宫驱寒,紫苏、生姜、红糖、羊肉等都是不错的选择,可以坚持艾灸血海、足三里、三阴交等穴位,一周2-3次,也可以睡前1-2小时用热水泡脚,达到温经散寒、活血化瘀的效果。

有痛经的女性,可在痛经的当天吃一次当归蒸/煮鸡蛋,用1次即可,月经量大的女性慎用。

经期血块—瘀血外排

月经出现很多血块,说明身体在排瘀,通过血块的形式把身体的瘀血排出体外。

见到血块,有时候并不是一件坏事,可能是你月经前运动了、吃了活血化瘀或者暖宫行气的食疗、药物,身体气血变通畅了,开始排瘀的反应。但是,如果经前明显受寒、吃了冷的东西、心情不畅,继而出现血块增多的情况,就是身体瘀血在形成,一定要及时把瘀血排出,否则会影响你下一次月经的运行。

无论是排瘀还是正在形成瘀血,血块都在提示我们身体里有瘀,这时候我们可以经前用活血化瘀的食疗,逍遥丸、玫瑰花茶、三七都是不错的选择,同时注意防寒保暖、多运动,促进气血的流通。如果坚持两三个周期,血块还是很多,建议尽快门诊调理。

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03

经期不可小瞧的注意事项

1. 注意保暖:

经期避免吹风、淋雨,洗头后建议尽快吹干,做好下腹部、腰部、下肢的保暖,不适宜贪风受凉。

2. 劳逸结合:

过度劳累会耗气动血,要避免剧烈运动,保持充足睡眠。

3. 饮食有节:

月经期饮食尽量以平和、温和为主,若无医生指导,不建议用活血化瘀或补益气血的食疗;避免辛辣香燥、苦寒生冷的食物。

4. 调畅情志:

月经期间如果情志不畅,气机郁结,那么经血容易变成瘀血停滞胞宫。月经前、月经期一定要保持心情舒畅。

5.注意卫生:

注意外生殖器的清洁,避免进行房事,避免盆浴、泡温泉,防止感染。

推荐两款食疗方,解决你的虚与瘀

记住一个原则:经前活血化瘀,经后补益气血,不能做反了哦~!

 食疗推荐 

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玉颜补血参鸡汤

功效:

益气养血。

做法:

材料:鲜人参1条,鸡1只,糯米1杯,红枣3颗(不去核)、枸杞10克、板栗7颗。

1. 人参、红枣、枸杞、板栗洗净备用,糯米提前浸泡15分钟;

2. 将鸡处理干净,把糯米、人参、枸杞、板栗放入鸡肚中,缝好或用牙签固定;

红枣与鸡一同放入锅中,隔水炖或煲1-2个小时,根据口味调味即可。

用法:

气血不足、体质虚弱的产后、贫血女性最适用,常见症状为经常感到头晕眼花、神疲乏力、少气懒言、面色萎黄、月经量少色浅淡、舌淡白者。秋冬进补时服用,可以每月服用一次。

闫主任点评:

体寒、体虚者可用红参替代鲜人参,体热、虚热者可用西洋参,生晒参、党参、太子参性平,补益效果更温和,可以根据体质特点选用。

鲜人参


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玉颜补血参鸡汤

闫玉红·女性健康

玉颜疏肝饮

功效:

疏肝解郁,活血化瘀,和血调经。

做法:

材料:玫瑰花3-5朵,枸杞15粒。温开水冲泡。

用法:

一般女性日常保健一周1次。工作压力大、情绪紧绷、长期焦虑的女性更适用,如经常感到经前乳腺胀痛,情绪波动则疼痛加剧、情绪抑郁、失眠多梦、易怒、月经不调、痛经、舌象多见中间凹、两边鼓者一周可用2-3次;感到焦虑压抑、闷闷不乐时,可以连续喝2-3天;经期前烦躁或乳腺胀痛,可以经前连续喝2-3天。四季都适用。

闫主任点评:

体质虚寒者泡玫瑰花茶时可加入红糖或姜枣,加强温经通络的功效。

玫瑰花


枸杞

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玉颜疏肝饮

闫玉红·女性健康

更多注意事项,可以在《玉颜食疗调养方》电子课中查看。

痛经、血块、量多、量少、月经不调等等的问题总在日日夜夜困扰着女性朋友,女性想要解决月经病的心情我可以理解,但千万不要把自己的健康毁在无知之上。

调理月经病的问题还是要从根源出发,了解自己的身体状态、体质,再根据自己的体质选择最适合自己的调理方法。为了让更多的女性可以轻松掌握正确、好用、易懂的女性健康知识,更加了解自己的身体状况,做好日常健康护理工作。我特意录制了《女性健康课:调理经期》。

《调理经期:女性健康课》囊括了月经不准时、月经量、月经血块、痛经、经期养生等调理内容,全面仔细地讲解月经各个时期的调养原则、注意事项。你所疑惑的月经不调与痛经问题,课程里都有答案。

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