每天靠墙站5分钟，胜过走路一小时，小肚子平了，人也挺拔了

我们都喜欢高跟鞋，穿上高跟鞋后腿长了10cm的感觉，整个人气场都不一样了。高跟鞋穿久了常常会觉得脚掌处被挤压的生疼。为了美观高跟鞋一般会设计得比较小，没有运动鞋那么宽松舒服。而且穿着高跟鞋时重心容易前移，让脚掌承受过大的压力，脚掌撑大后被鞋子挤压的更严重了。其实不止是穿高跟鞋，生活中大部分人的重心都会前移，不信你试试去感受你的脚跟受力还是脚掌受力多呢？当你习惯性的整个身体往前倾时，从双腿开始往上的骨盆，躯干都偏离了正位。

什么是正位呢？比如腿的正位是脚跟，小腿，膝盖，大腿在一条线，整条腿和地面是垂直的，往上上骨盆，躯干和腿也是呈一条线，整个身体和地面垂直。

身体前倾会影响健康吗？那是肯定的，腹部往前倾时，它里面的各个器官也跟着往前倾，造成各个器官的重心发现改变，导致给各器官的支撑力不够，加重各器官的压力。

长久以往会有患病风险，也会加重器官的衰老速度，器官的健康意味着身体的健康，器官的衰老意味着身体的衰老。身体前倾也容易影响各个循环系统，总之它没有好处只有坏处。那如何调整呢？每天至少五分钟的靠墙站立，靠墙站立时需要不断地把整个身体去贴近墙。方法简单，坚持难，伽人们加油哦！

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