灯语 | 20210426

灯 语

有没有发现？我们处在不舒服的情绪里时，通常会“克服”这个情绪——压抑它、逃避它、转移它等等。但是，你用这些办法解决不了。

唯一的办法是回到自己身上来解决。

经典上这句话叫——“行有不得，反求诸己。”

就是你有不满意的地方，你要回到“己”上来解决，当然这个“己”指的不是行动，也不是逻辑，也不是信念系统，这个“己”指的是什么？这个“己”指的是你的“内心感受”，你要回到感受上来解决这个问题。

我感觉不好怎么办？

我仅仅是如实地、安静地、持续地去观察这个“不好的”感受。你这样去观察的时候，你会发现你所有的评判都放下了，你有评判就不是如实地观察，你有评判就不是全然接受，所以你其实是放下评判的，你变成一个接受的状态，合一的状态，跟它在一起了。

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