最佳“起床时间”出现了，若能坚持下去，也许身体会“感谢”你

我们都知道每个人每天都需要留一定的时间进行休息睡觉。要是有谁连续三天不睡觉，基本上精神处于崩溃的状态，意识也会比较模糊，时间再长的话，可能大脑就会受到严重影响，要是经常这样睡眠严重不足的话，对于我们的寿命也有严重影响。但是在现实生活中，很多人都会因为工作，游戏，还有一些其他的事情出现熬夜的情况，感觉自己的身体还算可以，不会有太大的伤害。其实只要我们到了一定的年龄，问题可能就随时出现，而且后悔也来不及。

当然很多人也会有这样的认识，睡眠是必不可少的，但是只要在一天24小时之内保持八小时左右的睡眠就可以了，哪怕是晚上我睡的很晚，大不了早上晚起一会不就行了？其实这也是一种错误的想法。因为我们的身体器官经过了白天的运作之后，都会处于一种疲劳的状态，它们只是在一段时间之内可以良好的工作，而且这个时候一般我们的身体都需要把身体内部积攒的毒素和垃圾进行清理和分解，最佳时间就是在晚上十点到凌晨两点，错过了最佳时间，对身体的影响都是比较大的。最佳“起床时间”出现了，若能坚持下去，也许身体会“感谢”你

每天最佳的起床时间是六点

根据科学发现，每天早上的六点是最好的起床时间，因为身体经过一整夜的修整之后，身体的器官都得到了很好的休息，疲劳没有了，它们就会变的非常活跃，要是早上再简单的做一些运动，舒展一下身体，可以使身体更加的放松，血液流通更加的顺畅。据调查如果不在这个时间起床，不管是早一些还是晚一些，效果都会相对的减弱很多。因为早起一些的话，我们的睡眠达不到要求，身体的免疫能力会明显的减弱，要是晚些时候起床，我们的身体也会因为睡眠过多，出现身体功能减退的情况，不要因为这些只是小事，长期积累都会有明显的变化。

那么早上六点起都会有哪些实实在在的好处呢？

1早上起来一般空气都是比较好，可以有利于我们的呼吸，保持肺部的健康，肺有一个良好的环境。

2 因为空气是比较好的，我们也有足够的时间锻炼，可以保持我们的身体健康。

3 早上的大脑是最活跃的，记忆能力也是最好的，要是面临一些工作问题，早上可以想到更好的办法解决。

4 要是想学习一些知识，早上也是学习的最佳时机。