为什么留学党都秃头

PS：记得下滑哦

留学圈一直都流传着这样一个无法打破的诅咒，那就是：脱发！脱发！脱发！

东娜老师在瑞士上本科期间，从一个头发茂密的小年轻，4年之后终于熬成严重掉发，发际线后移的“老前辈”。我本来以为这只是欧洲的水质问题，结果去英国读研究生时，这个问题还是一直困扰我。从使用防脱洗护产品到更换各种各样的梳子，这个问题还是没有很好的解决。在此期间，我也一直与在其他国家留学的朋友们讨论，发现大家都为秃头而苦恼。看着年纪轻轻的自己，头发一把一把的掉，肉眼可见的发际线后移，鬓角变成猫耳朵。我们的内心是奔溃的。

但是！！！经过我们长期的讨论和摸索，抱着极其科学+严谨的态度，我，你们的东娜老师，还是找到了秃头的原因与解决方案！！！

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秃头原因1：水质偏硬  

很多人都表示自己喝了国外的水之后开始脱发，不过目前并没有任何实质证据表明喝硬水与掉头发直接相关，国外的自来水矿物质含量较高是真的，但是我们也不能妄下定论。身处于各个国家的留学党，有些人掉发有些人却不掉，所以水质并不是唯一原因。

但对于这种不确定性，我们的应对措施就是——烧水喝！电热水壶是必须要备着的，不少国家都宣传，他们的自来水可以直接喝，是这样没错，但是奈何这样的生活方式，我们的中国胃可是接受不了的，所以喝热水不仅可以治病，还可以预防脱发！东娜老师在瑞士上本科期间，就发现这样的硬水烧热之后水垢是真的多，每隔一周就需要清理水垢。其次就是，使用滤水壶。很多外国人都跟你说，他们都不会烧水喝，但是却没告诉你，好多人都使用过滤器。不习惯或不喜欢喝热水的小伙伴们，可以去各大超市购买滤水壶，从根本上开始抵御秃头！

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秃头原因2：饮食不规律

想要彻底治疗脱发问题，还是需要靠饮食。食糖过量或食盐过多、缺乏蛋白质，维生素B群，缺铁、缺锌都会引起发质变差，甚至脱发。

在国外大部分餐厅的菜品都会重油，重糖，重盐，西餐厅的烹饪方式多以煎炸为主，甚至很多中国餐馆，很多菜品也是以油炸为主。因此能在家自己煮饭当然是最好不过。还有就是少吃甜点！ 甜食对身体的害处绝对不止脱发这么简单，还有引发长痘等各种问题。解决方式呢，就是饮食均衡，其次就是多补充维生素B。含维B比较多的食物对于抚平情绪也十分有帮助，特别是对于正在考试期复习的同学们。常吃的东西里面，豆类，蛋白类食物，比如：大豆，牛奶，海产品都很不错。

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秃头原因3：压力过大

对于留学党来说，每个人或多或少都会有压力，特别是在学业方面，面对赶不完的Due, 无数的Deadline，quiz，exam。那么在压力到来时，很多人就会开始产生焦虑，犹豫，失眠等情况。长时间的视力疲劳、精神压力过重、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等，都会导致头发生长周期缩短，出现脱发现象，导致早秃。

虽然“放松心情“四个字听起来很简单，但其实做起来并不容易。希望大家在遇到困难时能多和身边的朋友聊聊，并且发展自己的爱好，找一个可以释放自己的途径。

以上呢，就是作为曾经的留学党的东娜老师为大学分享的防治秃头小妙招，各位同学有什么问题需要与我讨论或探讨，请拨打以下电话进一步咨询。