退休老中医：上火有虚实，简单3招学会辨认...

退休老中医：上火有虚实，简单3招学会辨认，夏季要收藏
1、 看小便；
虚火：小便颜色淡、清；
实火：小便颜色黄、气味骚气重；
2、 看大便；
虚火：便干、舌苔发白；易出现腹泻状况；
实火：大便干结，舌质发红；
3、 看是否发热；
虚火：手脚冰冷，身体发冷，不想喝水；
实火：全身燥热，口渴，对水的需求大；
 
针对宝宝上火的症状，一般纯阳体质的婴幼儿，大多是实火的上火症状，这时候我们要做好下面3点，祛火更有效！
一：清淡饮食；
一日三餐或者多餐，要清淡饮食，多吃一些败火的食物，蔬菜尽量选择应季的，夏季应该多吃苦瓜、丝瓜，胡萝卜，茭白等等；
少吃油腻、油炸，膨化食品等；冷饮或者凉性食物也尽量要少吃；
 
二：多饮水，注意室内通风；
保持环境温度和湿度适宜，太过潮湿的环境也易造成身体上火；
日常要多饮水，尤其是白开水，多排便，有益于火气排出体外；
 
三：畅火火
除了饮食，也可以增加药食同源的祛火饮品，比如这个畅火火，有淡竹叶、菊花，甘草，薏苡仁等祛火的食材，每天喝一杯，温水冲饮，可以有效预防上火和祛火，对婴幼儿来说，安全而且放心。尤其是宝宝小便发黄、舌尖发红，烦躁不安，有上火倾向的时候，喝完宝宝身体会舒服很多，提前预防，夏季也不上火，这样孩子身体状态好，能更好的饮食、休息，健康成长！