它是胶原蛋白的“携带者”，女人常吃，紧致皮肤，比同龄人显年轻

爱美之心人皆有之，尤其对于女性朋友来说更是天性爱美，在平时会花费大量的时间和金钱来护理自己的皮肤。

然而仅仅借助外力改变皮肤状态并不是最理想的，需要内外共同调理，这样才能够让你由内而外散发出青春活力。

着年龄的增长，女性朋友体内的胶原蛋白会逐渐的流失，这样皮肤就会变得松弛下垂，容易出现长斑长痘的情况。

所以女性朋友在平时一定要及时的为身体补充胶原蛋白，在我们身边有很多的食材对于守住身体中的胶原蛋白具有非常好的效果。它是胶原蛋白的“携带者”，女人常吃，紧致皮肤，比同龄人显年轻

天然“胶原蛋白”找到了，女人每天换着吃，黄脸婆和你说“拜拜”

鹌鹑蛋：

鹌鹑蛋在我们日常生活中也是非常常见的一种食材，别看它的个头小，但是营养价值就是非常高的，它被称为天然胶原蛋白。

对于女性朋友来说，每天适吃几颗鹌鹑蛋，能够有效的帮助吸收其中的蛋白质，卵磷脂等各种微量元素，能够有效的帮助滋养皮肤，排出身体中的毒素和垃圾，维持内分泌平衡，对于维持青春美丽容颜具有非常好的效果，黄脸婆或许和你说拜拜。

桃胶

现在很多的女性朋友在平时非常喜爱吃桃胶，因为它在美容养颜方面有着非常独特的功效，首先它含有丰富的胶原蛋白，女性朋友经常吃点，能够帮助提高皮肤的新陈代谢速率，让你的皮肤更加的光滑细腻，有弹性。

而且桃胶还能够有效的帮助维持身体的内分泌，对于提高抵抗力和免疫力也具有一定的效果，所以若你爱吃的话，有助于紧致皮肤，让你比同龄人更显年轻。

皂角米：

皂角米被称为女性朋友的美容利器，随着年龄的增长，女性朋友体内的雌激素分泌会逐渐的降低，这样皮肤衰老的速度也会更加快一些。

而皂角米能够有效的帮助促进体内雌激素的分泌，守住身体中的胶原蛋白，对于延缓皮肤衰老具有非常好的效果，会让你更具有年轻态，黄脸婆会和你说拜拜。

黑米。

黑米有黑珍珠的美玉，它的营养价值是非常高的，而且它含有丰富的花青素，具有很强的抗氧化性，所以黑米也被称为胶原蛋白的携带者，对于抵抗衰老、美容养颜具有非常好的效果。

所以女性朋友不想被别人叫成黄脸婆的话，希望你在日常生活中经常喝点黑米粥，慢慢的你就会发现体内气血充足，皮肤也变得越来越好。

紫薯

紫薯是我们日常生活中非常常见的一种粗粮，很多减肥瘦身的人喜欢吃，因为紫薯中含有丰富的膳食纤维，能够有利于加速肠道的蠕动，快速排出身体中的毒素和垃圾，有助于缓解便秘。

其实紫薯中的花青素的含量也是比较丰富的，具有很强的抗氧化性，能够有效地帮助提高皮肤的弹性，美容养颜，抗衰老。

石榴：

石榴是我们日常生活中非常常见的一种水果，它的营养价值是非常高的，而且在美容养颜方面效果也是非常明显的，所以大家称石榴为天然的胶原蛋白。

这是因为它其中含有一种叫鞣花酸的物质，这种物质具有很强的抗氧化剂，能够有效地保持皮肤的弹性，让皮肤更加的光滑有弹性。

所以女性朋友不想被别人叫成“黄脸婆”的话，可以多吃以上这些食材，能够帮助为身体补充足够的胶原蛋白，让你的皮肤更加的紧致，比同龄人显年轻。