美味的山药炒虾仁，荤素搭配有营养，营养健康滋补好

荤素搭配有营养，营养健康滋补好！大家好，又到了与大家见面的时间，我是你们热爱美食分享的“七七”，欢迎大家来到我的美食天地！随着季节的变换，现在的气温也是越来越冷，在这个寒冷的冬季，不知道大家的午餐是怎么解决呢？要是让“七七”讲的话，那一定是要有营养，并且荤素搭配均匀，那么一起来来看看今天为大家带来的这道美味的吧，它就是——山药炒虾仁，让我们一起来看看它的制作方法吧。

作为药食两用之食物，营养的山药经常出现在我们的餐桌上。关于山药这道食材，经过不同的烹饪方法对其营养成分的保留不尽相同，与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生功效。今天分享的这道菜中山药脆嫩爽口，虾仁鲜嫩软滑，在愉悦人们味蕾的同时，还有健脾益胃的作用。一道成功的菜肴，能同时兼顾美味与养生才是最好的。

而且吃过这道佳肴的朋友就知道，它的滋味是极为棒的！不仅仅是因为食材本身的营养就特别的丰富，对于“山药”与“虾仁”的搭配，充分的将口感相融，做到也脆嫩适口，保证您和您的家人都爱吃！

美食名称：山药炒虾仁

材料：新鲜的山药150克，新鲜的虾仁80克，新鲜的彩椒30克，新鲜的胡萝卜片20克，新鲜的姜片5克，新鲜的葱段5克，新鲜的蛋清5克

调料：食用盐3克，味精1克，水淀粉适量，料酒5毫升，白醋适量，食用油适量，醋水适量

食材处理

1是对山药炒虾仁这道佳肴感兴趣的朋友，在将山药炒虾仁这道佳肴所需的食材都购买回家之后，朋友即可将已去皮洗好的山药切片，置于醋水中。 2喜欢吃辣的朋友，这个时候即可将洗净的彩椒切成片。 3为了虾肉吃起的口感更好，在处理鲜虾的时候，首先需要朋友将虾仁从背部剖开，剔除虾线，装入碗中。 4加入少许盐、味精、蛋清和少许水淀粉抓匀，腌渍片刻。 5山药炒虾仁这道佳肴所需的食材处理好了之后，即可往锅中注水，加少许油烧开，再加入适量白醋和盐，放入山药片。 6喜欢吃辣的朋友，这个时候即可倒入彩椒焯熟。7捞出装盘。 8将虾仁放入热水锅中。 9 汆烫片刻后捞出。 10另起锅，注油烧热，倒入虾仁。 11滑油片刻后，捞出备用。

做法演示 1为了保证这佳肴的口感，往准备好的炒锅中放入适量俄食用油，待到炒锅中的食用油烧热之后，朋友即可倒入适量的胡萝卜片、姜片、葱段。 2倒入山药、彩椒。 3倒入虾仁，加入剩余盐。 4加入少许料酒拌炒匀，后用剩余水淀粉勾芡。 5盛入盘中即可。