小满未满,茶悦人间

晴日暖风生麦气,绿阴幽草胜花时

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小满,“二十四节气”之一,是夏季的第二个节气。

《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物至于此小得盈满满,既可指籽粒之熟,也可指雨水之盈。

夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满,因此蕴含了无限的期望。同时南方的暴雨开始增多,降水频繁。

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民间俗谚云“小满小满,江满河满”。因此,小满节气的到来往往预示着夏季的闷热潮湿天气即将来临,也就出现了“湿”邪。因此该节气养生应以除暑湿为主。

清热祛湿

小满时节,雷雨天气比较多,潮湿的空气会让人们烦闷不已,容易燥热不安,甚至引发上火、食欲不振、关节炎等病症。

所以在日常饮食中,可增加一些利水渗湿的食物,如冬瓜、薏米、红豆等。夏季归于五脏属心,适宜清补;而心喜凉,宜食酸,日常可吃些小麦制品、桃子、菠萝、芹菜等。

人们在夏天多吃味酸食物的同时,应尽量少吃辛辣温燥之物。

涵养心性

《黄帝内经》认为是“恬淡虚无”,即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。夏天天气炎热,血液循环加速,心脏容易负担过重,所以夏天要慢养心,不能劳累。只有心先慢下来,呼吸才慢得下来。

当我们休息时,可以尝试放缓生活节奏,使心跳减慢、呼吸频率降低,生命活动的节奏慢下来,心脏能得到一个良好的休憩。

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小满也是一个饱含哲理的节气:“满招损,谦受益。”小满者,满而不损,满而不盈,满而不溢。而爱喝茶的人更懂这个道理,“茶满七分”即是如此。

绿茶

小满节气,南方北方都进入了雨季,降雨增加、温度上升,开始逐步进入酷暑、梅雨节气,这个节气饮茶的关键在于降暑、除湿,最佳选择是绿茶。

由于天气太热的缘故,如果要有更好的降暑效果,首选以热茶为最佳,热茶更有利于加速体内新陈代谢,更有利于湿气的排出。

乌龙茶

小满之时,阴气始萌,人体也容易被邪湿入侵,乌龙茶具有养颜、排毒、利便、抗化活性,消除细胞中的活性氧分子等功效。

黑茶、老白茶

也可以选择老白茶、黑茶等等,通过煮饮的方式来饮用,大碗喝茶就是不错的选择,如果不具备煮饮的条件,用保温杯焖泡或用玻璃杯冲泡黑茶和白茶也是不错的。

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