远离偏头痛试试这几招

偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型。最主要的症状是发作性中重度、搏动样头痛。疼痛剧烈、逐渐加重，常伴有恶心、呕吐；会反复发作，久治不愈。光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。
    如何远离偏头痛，试试下面几招：
    避免强光
    很多偏头痛都是因感官刺激而引起的，如灯太亮或太闪。在偏头痛发作时，要坐在光线较暗、四周安静的房间里休息。同时避免情绪紧张，放松背部、颈脖及肩膀。通常休息半个小时左右，偏头痛会有所减缓。
    注意休息
    养成良好的生活习惯，起居规律、适量运动，保证充足的睡眠，避免工作压力过大。特别要注意保护好眼睛，避免眼睛过于疲劳。
    注意饮食
    某些患者可能会对一些诱发因素特别敏感，比如酪氨酸类食物、气温的剧烈变动等。因此患者要尽量避免食用奶酪、巧克力、红酒，避免在炎炎夏日突然进入空调房。头疼发作时，患者还可以通过深呼吸改善大脑缺氧状况。
    如果是单纯性偏头痛，没有什么特别的症状，通常都不需要做进一步的医疗检查。如果头痛剧烈，还伴有其他症状，则可能需要接受进一步医疗检查。 玲玲