情绪也有生命？带你见识一下!
王小波在《黄金时代》中写道：“那一年我二十一岁，我有好多奢望。我想爱，想吃，还想在一瞬间变成天上半明半暗的云。后来我才知道，生活就是个缓慢受锤的过程”。
在生活中，我们可能都要经历“受锤”，在被“锤”的过程中我们或悲伤、或痛苦、或担忧、或挣扎也可能或幸福或快乐……
然而人类又总有趋利避害的本能，我们总是试图回避悲伤、痛苦、担忧、恐惧、纠结或是挣扎，我们只想要快乐和幸福，但这往往是不可能的……
我们无法预知负面情绪的到来、无法控制负面情绪的爆发，我们或许想要抓住负面情绪出现规律的蛛丝马迹，寻找通往真幸福、真快乐的出口，但是往往把握不住，没有头绪
但是，你有没有注意到，我们的情绪似乎有它自己的生命？
快乐有，幸福有，悲伤也有！
情绪拥有自己的生命，它们就在那里。再说一遍，不是你选择它们，不是你创造它们，你并没有做决定，它们只是在那里而已.
电影《头脑特工队》就在告诉观众这么一个事实。影片通过分析一个女孩Riley的大脑，来解释情绪是如何在大脑里运行，如何影响我们的生活，以及我们与他人的关系。
在电影中，用5个情绪小人乐乐、忧忧、厌厌、怕怕、怒怒分别代表着我们的5种基本情绪：快乐、悲伤、厌恶、恐惧、愤怒。我们可以明显看到，在我们所能感受到的情绪中，负面情绪的数量要远远多于正面情绪。
电影中设定每个人遇到不同的事情时，会有不同的主情绪“作战指挥”你的行为，反应也是截然不同。如下雨天，乐乐想到的是可以尽情的在雨中狂奔玩耍，忧忧则只会觉得下雨天让人觉得悲伤，雨水会弄湿衣服，打湿鞋子。
又比如，女孩Riley的爸爸和妈妈对于她在学校不开心的反应，妈妈的主导情绪是忧忧，所以会一直担心自己的女儿，小心翼翼的询问在学校过的怎么样。而爸爸的主导情绪是怒怒，直接导致他在询问过程中与女儿产生冲突，弄得两人不欢而散。
其实在日常生活中，我们有许多时候会像影片中的父亲一样，以负面情绪为主导情绪，主导着我们的行为，影响着我们的生活。我们可能愤怒时会控制不住的和亲近之人争吵，我们悲伤时会难以抑制的往坏的方面思考，我们恐惧胆怯时会错过那些难得的机会……
我们会像乐乐一样质疑：“负面情绪到底有什么用呢？”我们是不是需要与负面情绪对抗呢？
回答是:不要与自己的负面情绪对抗！
我们来做一个著名的心理实验，下面一张图
【粉色的大象】
请你仔细看完之后，五分钟之内不要想这张图。
然而大部分的人命令自己不要想这张图，往往这张图越总是出现在脑海中。这张图片中的粉色大象，就像我们的负面情绪一样，有时候你越不愿想起，你拼命与它对抗，它越会出现。
所以千万不要与负面情绪对抗！千万不要与负面情绪对抗！千万不要与负面情绪对抗！（重要的话说三遍！）
让我们回到电影中，其实电影里许多细节都告诉我们，不要与负面情绪对抗，它是最真实的生命体验，它会忠实地记录下来我们在每一次事情中的感受。
就像小女孩Riley小时候在屋内飞奔玩耍，前面有一条电线可能会绊倒她。这时怕怕出来主导情绪，Riley因为害怕摔倒，会立马停下奔跑，小心翼翼地跨过电线，而后又开心的玩耍。
其实很多时候，我们也会因为愤怒而行侠仗义、因为厌恶罪恶而为人正直，因为恐惧担忧而谨慎小心……
所以不存在所谓的正面情绪，不存在所谓的负面情绪，情绪无所谓好或坏、舒服或痛苦、有益或有害，情绪就是情绪，如此而已。
就如影片中的乐乐，在最初它一直否定、对抗忧忧，觉得忧忧总是带来“灾难”。不愿让忧忧碰触任何记忆球，认为忧忧会让记忆变得忧伤。乐乐不明白忧忧存在的意义，正如我们不懂负面情绪存在的意义一样。
但是在影片的最后，乐乐发现忧忧存在的意义。
当小女孩Riley的假象朋友冰棒失去了和小女孩最后的信物而难过时，乐乐无法通过快乐的情绪让它振作，反而是忧忧与冰棒谈论悲伤，它们抱头痛哭，将情绪释放，冰棒才振作起来。
当小女孩Riley打输了比赛而悲伤难过想退出球队时，收到父母、朋友的安慰、鼓励和拥抱后她感到非常幸福。而这种幸福不单单是因为快乐产生的，而是悲伤后得到安慰的幸福感。这种幸福不能离开快乐，更不能离开悲伤。
影片最后，小女孩Riley的核心记忆球从全是金黄色的快乐球，变为了忧忧与乐乐的结合——半蓝半黄的记忆球，此时的记忆球不单单代表了快乐或忧伤，它其实更像是一种真正的幸福，伴随着快乐忧伤的真实体验。
因此，跟你的负面情绪开战是不必要的。所有情绪都可以以“本来如是”的样子被接纳和欢迎。
不必为保留某些情绪而控制或减少、压抑、重构、忽视、释放、溶解、摧毁、转化、疗愈、消除其他情绪。
想要生命生动和鲜活起来，就要接纳自己所有的情绪，并用正确分方式来表达情绪， 不要再抵触我们的负面情绪，对负面情绪的抵触只会让我们离真实的自我越来越远！
为什么谎言、幻象和故事所提供的那些方法不能带来真幸福？
因为他们提出的东西是建立在“负面情绪是真实的、有害的，我们得摆脱它们”的基础上。
一般生活中的专家会告诉你：负面情绪会消失，正面情绪会留下，如果只体验正面情绪就会体验到幸福快乐。
而这压根儿就不是真相。
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