抑郁症核心原理

       世界卫生组织预测：作为目前世界的第三大负担疾病，抑郁症将在2020年取代冠心病，上升到第二位。

       然而，与日益庞大的患病群体无法匹配的是，大众对抑郁症认知的缺失。

       让我们从中医的角度看一看，抑郁症究竟是怎么回事儿？

       1、抑郁症是身心能量不够了

       身心在中医来看其实是一个东西，叫形神一体，中医的神包含了心和意。

       现代医学里面常说的抑郁症，在中医来看，很多情况下其实是因为整个身体的能量不够了。

       当我们身体的能量低到一定水平的时候，我们的精神、意识和心智的运作能力都会下降。

       身体内部的运行也出现问题，比如出现高血压、高血脂、高血糖，或者心动过速、心率失常，这些其实都是能量变低后身体无法负荷、无法正常运转。

       在情感上也是这样，当一个人能量低的时候，可能他的表达和接纳能力都会出现一些问题。

       而在意识、思维和社会交往上，可能相对来说会封闭一点，只会吸收某一类他愿意吸收的东西，其它的都拒绝，甚至以前能吸收消化的东西也开始拒绝。

       当到达了这个状态，就成了“被压缩的人”，他的形、气、神或者说身、心、意都被压缩了。

       一旦到了这个状态，就进入了一个低水平的循环，他的身、心、意整体地就会往下走。

       说到这里大家可能就明白，现在说某人是抑郁症，一般人会想这只是一个心理的问题。

       但实际上它绝对不是一个简单的心理问题，而是整个生命的问题。

       2、我们透过疾病找原因

       我们需要想一想。

       第一个问题：抑郁症只是大脑的吗？

       现在医学的观点是：抑郁症的心理问题，是大脑里的化学物质变化导致的。

       比如说多巴胺，一种神经递质，心理状态和情绪会受这种物质浓度变化的影响。现在很多精神类药物的研究都是基于这类认识。

       抑郁症难道真的只是大脑的化学递质的变化吗？

       第二个问题：是头脑先病还是身体先病？

       现代医学和心理学认为这是心理和头脑的问题，所以让患有抑郁症和某些精神疾病的人，吃很多抑制这些化学元素或者让头脑停止工作的药。

       但是这么多年实践下来，效果并不是很好。

       对于一个整体的人来说，他的生活态度、生活方式；他的情感、思维、认知、行为模式的改变，难道只是由于这些化学物质的变化吗？会不会是倒过来呢？会不会是因为我们的身、心、意出现了问题，而产生了这些化学物质的变化？

       就像一颗种子长成一棵树，不能说这些树叶、树枝和树叶上的虫子是产生这棵树的原因。

       人都容易被误导，别人说什么，就是什么。可是如果不究其根源，找到病因所在，病是治不好的，问题也不能解决。

       第三个问题：为什么现代抑郁症越来越多？

       我们都知道：每个人都会有不高兴的时候或者阶段，每个人都有很多种情绪。

       而这个时代的文化不接纳这些正常的情绪，害怕这个不高兴的状态，而且认为：

       当一个人某一段时间开始不快乐，并没有力量去维持一个“像以前一样”生活的时候，是不能被接受的、是不正常的。

       大家认为人就是应该一直很自信、积极努力才是对的。这个才是真的正常吗？

       就像一年有春夏秋冬，这是规律，也是自然的状态，但有的人只喜欢春夏，不喜欢秋冬。

       我们不接受生命本来的样子，非要强迫它只保留其中的部分，于是生命就开始扭曲、变形，开始出问题。

       这背后的根源是什么，只需要一个解释，发现“很多人都这样”，于是就安心了。

       我们对生命当中的很多东西，要有观察、觉察、有独立思考的能力。

       这样就不会轻易地，被人带入一个误区，随随便便的给自己制造疾病和承受随波逐流的痛苦。

       3、一切疾病都是让你回到生命

       在中医眼里，去具体分析抑郁症有多少型、诊断标准，其实没有太多意义。

       所谓的心理问题，背后关乎的是什么呢？

       关乎一个人的身心健康水平；关乎一个人对自己了解多少；或者关乎一个人是否愿意去了解真实的自己；是否愿意了解这个真实的世界。

       了解自己的内在到底出了什么样的问题；了解自己需要怎么去处理这些问题；了解在自己的内外在和外面世界的交换当中，自己的身心意是怎样变化着。

       当一个人具备这样的能力的时候，就不太容易掉到这些精神心理疾病的陷阱当中。

       因为即使他此刻正在不舒服、正在不高兴，甚至已经有非常大的情绪——但会知道，这是人生必要的东西，这很正常。

       因为人生，本就是起起落落的，悲欢离合喜怒哀乐，一切本就如此。

       身体健康也是这样，当一个人身体这段时间不太好时，如果知道这是一个正常的过程，就不会心里发慌到处找中医或者西医，让医生开一堆药，这样还把自己的身体搞的更糟。

       他会借由对自己的观察，或者旁人的提醒，或者看书思考，会回过头来看看自己跟家人、朋友等等的关系怎么样，看看对待自己是不是过于严厉了；他也可能会借助一些外在的参照，意识到自己是不是一直过于封闭，或者在坚持一些不一定需要坚持的东西，维护一些不需要自己去维护的东西。

       同时留意一下自己的饮食、睡眠、运动，哪些地方还有之前没有意识到的盲点，生活是不是过于单一。

       当他回过来看到这些问题的时候，调整已经自动开始了。

       一段时间后，不管是生理还是心理的问题，都会好转或者消失。

       其实医学的本质应该是这样的，不管是中国的医学还是西方的医学，最初的本质就是在这里。

       经由问题和疾病、情绪和现象，去看见我们那些真正出错的意识、信念和根源，然后去从根源调整自己，生出改变和智慧，过的越来越幸福和快乐。（李辛）