卡法（水土）体质健康建议︱Traditional Ayurvedic Life Health Ana...
要使水保持平衡，我们需要做得以下几点：
多吃蒸的、清淡的、热的、干的食物；
吃些草药来帮助消化厚重的食物；
少吃多餐，多吃些药草，早餐可以不吃；
吃辛辣、苦味和涩味的食物，以减少过量的水；
最好是烹调的食物，特别是风体质的人；
不要把食物作为一种情感支持。
药草消化
辛辣香料：干姜、黑胡椒、丁香和肉桂能促进新陈代谢。苦味：芦荟、姜黄、浆果和龙胆草减少对糖和脂肪的食欲。
能量
辛辣和苦味的滋补品：黑胡椒、肉桂、藏红花、姜、śhilājit、guggul、没药、芦荟凝胶、或果汁。
心智
心智激活和精神清晰：麝香、雷公根（brāhmī）、罗勒、guggul、没药、鼠尾草、水苏属植物、月桂树的果实。
水果
蔬菜
蔬菜大多是利尿剂（自然从身体系统中吸收水分），蒸蔬菜对消化系统最容易。最好的蔬菜是辣椒、花椰菜、卷心菜和芹菜。其次是胡萝卜、绿豆、新鲜豌豆、甜菜、芦笋、生菜、香菜、西洋菜、芥菜、紫花苜蓿、向日葵芽和甜菜。再次是甜椒、花椰菜、欧芹和菠菜。其他蔬菜增加水分。
谷物
可以滋养和平衡卡法能量。全谷物的大麦、藜麦、干谷物或膨化谷物是最好的。其次是玉米、小米、黑麦和荞麦。适量印度香米是可以的。大麦是一种利尿剂，可以降低水分和体重。避免酵母面包。
豆类
大多数豆类都很好，尤其是红豆，其次是大豆、青豆和扁豆。其他有用的豆类包括豆腐、绿豆、鹰嘴豆、花生（非烘烤）和豌豆。绿豆是纯净的或善性豆类，也不会产生胀气。
坚果和种子
少量吃，因为它们很厚重，很难消化。葵花籽和南瓜籽可以接受，这些是很好的肉类（蛋白质）替代品。
油脂类
油脂适量，芥子油、菜籽油、葵花籽油、红花油，玉米油也是可以接受的。
奶制品
牛奶酪乳（lassi：1/4杯有机酸奶：3/ 4杯水）就餐时饮用，如果身体没有堵塞或消化障碍，豆浆和羊奶是可以接受的。
糖分
一点生蜂蜜是可以接受的。
调味品
小豆蔻、姜（干），芥末辣根、姜黄、丁香。其次是肉桂、香菜、罗勒、香菜和欧芹。避免食用盐，因为它能在体内保持水分（如果绝对必要，可以使用黑盐或岩盐）。
动物制品
最好避免使用动物制品，除非身体非常虚弱，动物产品增强力量，但不协调，有毒素，增加水分，不产生新的组织生长。白肉、瘦肉家禽尚可接受。
饮料
涩味或辛辣的茶（温的或室温的）：紫花苜蓿、覆盆子、木槿和蒲公英。煮熟的有机羊奶（无食物），加入肉桂和蜂蜜。菠萝、石榴、蔓越莓、西柚、柠檬和青柠汁都很好。芹菜和其他绿色蔬菜汁也有帮助。避免葡萄酒、酒精、冰或任何冷饮。
药草制备
饭后平均服用1/4-1茶匙单方药草或复方药草。两倍蜂蜜、酥油或水可以与药草混合成糊状。也建议用少许油或酥油烹调药草，然后将它们添加到你的食物中。茶可以加入1-2茶匙的药草制成。
油疗按摩
建议用温暖和清爽的油按摩，比如菜籽油、芥末油、亚麻籽，或干燥粗糙的按摩。按摩酒精掺合温的药草油（桉树油、乳香油、没药油、丁香油、雪松油、肉桂油、芥末油）混合也很好。这些油能刺激和清理心智。
芳香疗法
乳香、没药、雪松、丁香、肉桂和麝香刺激和清理心智。用作熏香、肥皂、香囊或蜡烛。。
色彩疗法
温暖、明亮的颜色：黄色、橙色、金色、或红色。避免白色或淡蓝色、绿色和粉色。适度使用黑色、棕色和灰色，或者完全不使用。颜色适用于服装、办公室和家居。
宝石疗法
将红宝石、石榴石、猫眼镶嵌黄金是温暖的，因此，减少水分。减肥宝石：紫水晶和青金石，镶嵌在黄金上，与较暖的宝石搭配佩戴。设计戒指或吊坠接触到皮肤，以获得最强效果。
瑜伽
高强度锻炼和更多站立姿势，以及头倒立（如果没有心脏问题）。建议太阳式呼吸法（Prāṇāyāma）和火呼吸 (bhastrika)。
梵咒
激活和清理咒语是有用的，像Aym、 Hreem、Hoom是有用的。
冥想
奉爱瑜伽（bhakti）行动瑜伽（karma）协调个人的本性。崇拜的神祗可以是你心仪的某个特定的神或化身，比如：罗摩、克里希那或基督等等。放弃贪婪、欲望、依恋和多愁善感来净化心智。唱诵是最好的。
生活方式
强身健体，阳光浴，享受和煦微风，持戒，劳其筋骨。晚上熬夜，避免白天打盹，增加精神上激活，旅行和朝圣，避免寒冷和潮湿。