两菜两主食，有虾有青菜，不到15分钟搞定的早餐，网友都不信

我又开始晒早餐了，今天的早餐是黑米粥和胡麻子花卷，加上炒茼蒿好蒜薹炒小河虾，两个主食两个菜哟。发外加圣女果作为水果吃，看着很简单的早餐，营养搭配的很丰富哟。

做这顿早餐，我一共从早上起来开始准备，倒上桌一共不到15分钟就吃到嘴了，发到群里去显摆，网友都不相信，说这么短的时间，能做出来这么多吗？可是有荤有素啊，还有主食啊，你可真要相信了，我可是美食达人，家中有很多种各种烹饪小家电做后盾哟，只要想做早餐，随时随地把那些小家电派上战场了，省时省力又节省时间，做早餐一点都不麻烦了。

早餐对胃很重要，尤其是胃不好的人，更要吃早餐了。从中医的角度来讲，在传统中医的里，把人的脏腑和十二时辰对应，卯时（5点到7点），人的大肠经旺盛起来，辰时（7点到9点），胃经会旺盛起来。

也就是说这几个时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。如果这个时候不吃早餐，会损害胃肠。提前准备好早餐的食材，坚持早起几分钟，一家人都可以吃到丰富的早餐，坚持下去，做早餐就没有那么难了！

清炒茼蒿，我家人都爱吃辣，本来是想加几个辣皮子一起爆炒出来的，结果忘记拿出来放在蒸锅蒸2分钟了，就直接清炒茼蒿了，一大盘子都吃完了，家人很喜欢早餐吃这样的蔬菜。看着就赏心悦目的有食欲。

蒜薹炒小河虾，这是头天晚上剩下的，看着就不太多了，为了不浪费，我就再次炒了炒，很开胃的。小河虾特别的好吃，我买的是冷鲜的。

胡麻子花卷，是我在夜市买的，这是两个我切开的，直接上蒸锅加热了。是我们这里的特色面食，是用老面发酵做出来的，一个1.1元，很蓬松香浓好吃，做早餐真是不错。

黑米糯米粥，一半的黑米一半的糯米，用电饭煲预约好时间，早上起来就可以吃到热乎乎的香浓的黑米粥了。打开电饭煲满房子都是黑米的香气，常吃黑米好处多多。

圣女果，我们也叫小西红柿，或者春桃，一公斤不到9元，我在一个卖菜平台买的，平时作为零食吃，早餐吃几个补充维生素很不错的。

今天的早餐，我全程就是花费了不到15分钟时间，我是看着钟表做的。早上起来直接把花卷加到蒸锅了加热，6分钟就可以了。这个时间就去清洗茼蒿和圣女果了，清洗也就是花费了不到8分钟时间，就用铁锅爆炒茼蒿，3分钟搞定，加热蒜薹炒小河虾不到2分钟搞定，看看，预约好的黑米粥和炒菜，花卷一起上桌就是不到15分钟吧。

跟着可可做早餐，一点都不难哟，家人都有口福了。

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路。