想要做家务也有运动的效果，注意下方法哦

糖友知道做家务不能代替运动，但是只要注意方法也能做出健身效果来的。

扫地、拖地

很多人觉得扫地、拖地这样的清扫家务事既繁琐又无趣，但是假如把它们看成是减肥的运动，也许你会很乐意去做。

拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗约150千卡热量；如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47千卡热量。

整理房间

房间乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情。在平时闲暇之余可以收拾屋子，在收拾的过程中，来来回回地走动无形中达到了和步行同样的运动效果。

每小时可以消耗约199千卡热量，既整理了房间，又做到了运动，何乐而不为呢?

洗衣服、晾衣服

洗衣机虽然给我们的日常洗衣带来了极大的便利，但我们不能总是依赖洗衣机，像内衣等贴身衣物手洗更干净卫生。

据统计，洗衣服的时候每小时可以消耗119千卡热量，对瘦手腕有很大的帮助。而晾衣服更是伸展四肢的好运动，可以让你的身体曲线更加优美。

擦桌子、洗碗

擦桌子和洗碗是十分温和的家务活儿，同时也是减肥效果很好的居家运动。在擦桌子的时候，可以稍微卖力一点，多围着桌子转几圈。

洗碗的时候也要认真点，身体可适度摇晃，把碗洗得更干净的同时，每30分钟就能消耗约80千卡的热量。