【岐黄名家】百病生于气，“肝郁气滞”如何调理？

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导读：中医讲百病生于气，那么只有解决了肝气郁结的问题，女性才会少生病，甚至不生病。

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如何判断肝郁气滞

▶ 肝气郁结的原因

让人肝气郁结的事，大致有以下几种：

家庭不和谐：夫妻经常吵架，婆媳关系紧张等，都会导致肝气不舒。

社会压力：比如一些大龄未婚女性，经常要承受来自父母、亲朋、同事的花式逼婚，再加上总有舆论唱衰这一群体，她们常会压力山大，造成肝气不舒。

工作压力：现代职场不存在性别优待，女性在工作中承受着空前压力，尤其是白领女性，被家庭与事业不断撕扯，绝大多数都有肝气不舒的现象。

自我疏导的能力差：很多女性遇事想不开，爱钻牛角尖，总是关注生活和工作中消极的一面，不会自己开解自己，这类女性几乎都有肝气郁结的问题。

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肝气郁结有的表现

一种是气郁，即：气机郁滞在体内，人处在郁闷、压抑的状态之中，也就是人们常说的“憋屈”“生闷气”“心里堵得慌”，这是典型的肝气郁结。肝气郁滞久了，积热化火，变得肝火旺盛，气性大，脾气暴躁。

有的人整天长吁短叹，闷闷不乐，很容易憋出大病，她们委屈了自己；还有的人情绪冲动，稍不如意就河东狮吼，既委屈了别人也伤害了自己。

很多女性说，她们知道自己身体状况很差，也想吃一些补血的营养品，可是一吃嘴里就会起溃疡，或者吃完后，半夜醒来就难以入睡，翻来覆去躁得很。

有人认为这是“虚不受补”，其实，这类问题多数是肝火导致的，肝火堵在那里，怎么可能补得进去？

肝气不舒的危害非常之大，超乎人们的想象。它会让你瘀血、脾气虚弱、水湿郁结，还会让您阴虚阳亢……总之，肝气不舒的“罪状”罄竹难书。北京中医院的王国伟副院长在北京电视台《养生堂》做节目时，提出一个口号—“万病从肝治”。

如今，肝气不舒的人比比皆是。尤其是女性，她们照顾家庭奔波事业，忙于抚养、教育孩子，还要孝敬父母公婆，各种压力将她们团团围住，肝气不舒很难避免。

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如何判断自己是不是肝气郁结

破案必须讲证据，自我诊断也是一样，不能想当然。肝气郁结最关键的证据，可以从舌头上去寻找。一般人的舌头是椭圆形的，而肝气郁结的人舌头是尖的，而且舌尖和舌边发红——这是肝气郁结最关键的线索。

当然，要把肝气郁结坐实，定为铁案，您还需要以下“证据”。

（1）口苦：尤其是早晨起来，很多女性觉得嘴里有股苦味。

（2）咽喉干：感到口腔和咽喉里很干燥，似乎没有津液，但这只是感觉上的，观察舌头的话，有的人还能看到上面满布着唾液。

（3）咽喉有堵塞感：总觉得喉咙里像堵了个杨梅核，吐不出来，咽不下去，这叫“梅核气”。

（4）眩晕：有的女性经常头晕目眩，有的是全天都晕，有的是突然晕几下，有的人还会感觉头痛。

（5）胃口差：“肝木横逆克脾土”，所以肝气不舒会引发各种脾胃问题，比如没有食欲、胃胀、胃痛等。

（6）身体忽冷忽热：穿上衣服就热，脱了又冷，房间温度高一点就喊热，出门又嫌冷。

（7）易怒：肝气不舒的人，经常烦躁，容易发火，也容易生闷气。

（8）容易呕逆：因为“肝木横逆克脾土”作祟，导致胃气上逆，总感觉胃里有气往上顶，会打嗝、反酸水甚至呕吐。

（9）胸闷：感觉胸闷，甚至心悸，并被诊断出心脏有问题。其实心脏有问题的人，只要舌形是尖的，都应该先疏肝理气，这样心脏的问题就能化解。

（10）肋骨胀痛：肋骨里面总有胀痛的感觉。

（11）失眠多梦：失眠主要有两个原因：一个是血虚，另外一个就是肝气不舒。多梦也是肝气不舒的表现，这样的人一入睡就会不断做梦。

（12）情绪低落：唉声叹气，悲春伤秋，还特别敏感。

（13）手脚冰凉：很多人都知道，手脚冰凉的原因有阳虚、血虚和瘀血，但肝气郁结造成的手脚冰凉，人们却少有了解。如果手脚冰凉，同时符合前面的症状，就要考虑是否有肝气郁结。

以上都是您诊断肝气郁结的依据，如果至少有一两条相符，同时舌形还是尖的，基本上就可以判断是肝气郁结。其实，即使不看这些症状，女性们也能心里有数。

自己的心情是否舒畅、遇到过什么糟心事、受了谁的气、心里是不是窝火、工作压力是不是很大……这些事情自己比谁都清楚，所以真正肝气郁结的诊断标准，在您自己的心里。

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拔罐+艾灸调理肝气郁结

调理肝气郁结，艾灸加拔罐效果显著。艾灸拔罐穴位具体如下：

▶ 太冲穴

太冲穴是足厥阴肝经上的穴位，在足背第跖骨间跖骨底结合部前方凹陷中。在这个穴位先拔罐再艾灸，可以理气疏肝，活血化瘀，帮助调畅气血。

▶ 期门穴

期门穴是足厥阴肝经的募穴，在第六肋间隙，前正中线旁开四寸（乳头直下）。在此穴艾灸可以疏肝健脾，理气活血。还可以配合肝俞、膈俞进行拔罐，有疏肝、活血、化瘀的作用，主治胸胁胀痛。如果平时将双手放在胁肋部，搓摩胁肋，也可以疏肝解郁。

▶ 膻中穴

在胸部平四肋间，正中线上（也就是两乳头之间）。在此穴位上拔罐，能够活血通络，宽胸理气，止咳平喘。即使按揉这个穴位，也会有很好的效果，可以缓解胸闷、咳嗽、呕吐等症在以上穴位处拔罐，如果没有明显的不适，留罐5-10分钟。

一般10次为一个疗程，拔罐可以间隔5天左右的时间再拔一次，艾灸可以隔一天做一次。拔罐后，罐印颜色的不同，反映出每个人的体质和身体状况：

▶ 罐印紫黑，说明体内有瘀血；

▶ 罐印暗红，说明身体有瘀热，且病变较重；

▶ 罐印苍白微肿，罐内壁出现水汽，则为脾阳不足导致的阳虚水泛；

▶ 罐印表面纹理明显，毛孔粗大且微痒，则为风邪和湿邪。

拔罐时，身体会有局部发紧、冒凉气、发胀等感觉，如果没有明显的不适，3到5天后罐印就能自然消退了，不需做特别处理。