在中国饮茶有着悠久流长的历史，茶文化已经深入到我们的生活中了，很多人都很喜欢喝茶，喝茶的人多，抽烟的人也不少，经常可以看到有些人一边抽烟一边饮茶。我们都知道喝茶是有好处的，而吸烟则会伤害身体健康。那么既喜欢抽烟又爱喝茶的人，是否能将香烟对身体的伤害抵消呢？

我们先来看看吸烟对于身体的影响：‍

吸烟对于身体的伤害毋庸置疑，它会诱发多种疾病，大家可能最直接感受的就是会损害呼吸系统，导致肺癌或是慢性咽炎。除此之外，还会影响血液循环系统，引发高血压等心血管疾病，影响肝脏的正常代谢，抑制肝细胞的活性，破坏肝细胞的再生能力，让身体免疫力下降，更易受到病魔的侵袭。

接下来再让我们来看看喝茶对身体的影响：‍

经常喝茶的人可能会感觉到当头脑不清醒时，喝些茶有着提神醒脑的作用。这是因为茶叶中含有大量的营养素，能够刺激大脑，增强大脑的记忆力。不仅如此，茶叶中的有益物质，还可以促进消化，增进食欲，提高身体的免疫力和抗病能力。

茶叶当中还含有多种抗氧化物质，可以消除人体内的自由基，延缓衰老。所以不少人会用喝茶的方式来达到养生目的。不同的茶水功效也是不同的，大家可以根据自身的情况选择适合自己的茶水来喝，不过想要养生可不能喝浓茶，否则养生不成，反而会伤身。

说了这么多，大家可能最关心的还是喝茶能不能抵消吸烟对身体造成的伤害。答案是当然是不能。这可不是一道简单的数学题，一减一就等于零。

如果一个人长期吸烟，在吸烟过程中他又爱喝茶，喝茶给身体带来的好处，只能清除一部分的有害物质，并不能完全消除。而且香烟中有一些有害物质还可能会和茶水中的营养物质作用发生排斥，反而降低了喝茶带给身体的好处。

所以长期吸烟的人可别心存侥幸，认为能够通过多喝茶来抵消吸烟的危害，为了身体健康最好的方式就是戒烟。

1、注意饮食

饮食上要做到荤素搭配，营养均衡，多吃新鲜果蔬，多吃富含膳食纤维的食物，以利于肠胃蠕动，帮助肠胃消化。

2、按时睡觉，不要熬夜

熬夜会给身体带来加倍的伤害，让内分泌失调，不利于身体器官再生和修复，降低细胞的活性，致使香烟中的毒素不能及时代谢，在身体中累积，造成免疫力下降，更易生病。

3、坚持运动

运动是最好的良药，坚持运动可以提高身体的免疫力，增强抗病能力，加快身体代谢率，帮助身体更快地排出体内的垃圾和毒素，增强肺活量，让肺细胞保持活性。只要你持之以恒的运动，是可以大大降低吸烟对身体造成的伤害的。