手抖的症状，怎么预防

我们先来个小测试，就可以轻松辨别了：

1、全身放松，双手放在大腿上，处于自然舒适的状态。此时，观察你的手或脚是否颤抖。这是检查静止性震颤的方法。您还可以试试跟家人边聊天边让家人观察是否存在抖动(这样能够避免可能因为注意力集中而掩盖掉抖动)。

放松状态下出现的抖动，就是静止性震颤。

2、双臂向前平举60秒。仔细观察你的手有没有在抖动。这是检测姿势性震颤的方法。

维持固定姿势的时候出现的抖动，就是姿势性震颤。

3、在桌上放一个装大半满水的水杯，然后分别伸左手和右手去拿，观察自己的手是否有抖动，水是否洒出来，往往手接近目标或端起水杯时手抖动明显。这是检测动作性震颤的方法。

动作性震颤，就是做动作时候出现的抖动。在有小脑性疾病的时候最多见到这种类型的抖动。越接近目标的时候抖动越明显。

出现双手震颤的患者，应立即就医找出病因，及时治疗。应该注意尽量做一些体能锻炼，比如太极拳、广播操。平时搓搓手，转动一下颈部，都有助于促进血液循环。饮食方面多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情恢复越好。高脂肪、高热量、高糖食品要限制，特别是油炸食品应该少吃。平时生活要规律，避免劳累。心理治疗对病人同药物一样重要。病人要注意心态平衡，多看书勤动脑，经常出去走动。有的病人思想负担比较重，怕别人笑话自己。此时家属、亲戚朋友要给他安慰鼓励。不要让病人生气紧张，特别是家里有些不好的消息，不要马上告诉他，以免引起病情加重