爱情中，放下控制，亲密就会多一点
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文： 凡默（斑马）
二级心理咨询师｜一级婚姻咨询师
塔罗师｜资深占星探索者
主播： 锦若
国家二级心理咨询师｜斑马天空签约咨询师
亲密关系就像手中沙，抓得越紧，漏得越快。
很多爱情的凋零，其实很多时候因为女方有严重的控制欲望有关，很多女孩子将自己的价值完全建立在对方的身上。
他爱不爱我？我是否是他最重要的人？他的未来计划是否有我？我在他心中的位置在第几？
仿佛只有这些得到一个百分之百的保证，自己就是安全的，有价值的。
而在现实中要获得这些保证，就会通过控制对方的一举一动以及不断的试探爱证明。
可是很多人会在慢慢的相处过程中发现，这些掌控其实是破坏关系最大的敌人。
因为好的爱情是信任、理解与包容，而坏的爱情是质疑、抨击、破坏。
“可是放下控制谈何容易？”
小粒坐在工作室叹息着说，眼看着一段美好的感情因为小粒的控制危机四伏，小粒选择了来做心理咨询。
小粒的工作比较清闲，是一所职业学校的老师，大把的时间都用在了对男朋友的“控制上”。
你今天干嘛了？中午吃的什么？有没有想我？宝宝不高兴你也不哄哄我？还有你答应给我买的礼物什么时候去挑呀？你对韩剧的男主角劈腿什么想法？
男朋友开始还会认真的回复一下，后来就干脆不回了，不回小粒就不高兴了，急了就打电话，听到那边压底声音强忍怒火的声音，就知道是在开会，自己有点过份了。
现实生活中小粒也是，从男朋友穿什么衣服，到周末是不是要去男友奶奶家，小粒都会与男友产生争执。
直到有一天，男友疲惫的说，我们分开休息一下吧，我觉得能量要枯竭了。
虽然在小粒的哭闹中没有分手，但是小粒知道两个人真的出问题了。
其实小粒犯的错误是很多女人都存在的问题，如果我们仔细去觉察的话，在两性关系的互动中，我们呈现的这种掌控，其实有一个明显的特征，那就是你是一个人自导自演，根本与亲密爱人不同在。
当你在他不回微信的时候，你在这里的恐惧失去害怕不被爱，他在那边忙的火热朝天，那些剧情只是你主观思维的头脑里自导自演罢了。
当你把他霸占在你的身边企图让他只爱你一个人的时候，其实你是在一个孩子自私无理的欲望中，根本与他的情感世界不同频，因为对他来说爱他的奶奶与爱你都是一样的，不会因为爱谁爱会减少一分。
所以归根结底，那些破坏关系中的控制，其实与对方的表现无关，一切的责任在自己。
所以，给小粒的建议就是，如果痛下决心想改善关系，必须进行内观，并且把所有的责任揽过来，慢慢的自己改变了，关系也就改变了，并且以前对于关系中的一些不满意的客观事实，也都会因为她的改变而有所改善。
当然说起来简单做起来难，实修是需要一步步的清晰真相的，那么我们先来看一下我们控制的根源是什么？
控制的底层实际都是恐惧，恐惧失去，恐惧不被爱。
而这一切的不安全感其实与关系中这个人无关，而是与我们的内在底层曾经发生的事件记忆有关。
例如曾被母亲寄养到外婆家；曾经被父母用粗暴的方式送过幼儿园；曾经在原生家庭不被接纳没有足够的爱滋养过。
当我们愿意放下生活中的种种琐碎控制（放下是因为终有一天你发现你谁也改变不了），愿意把目光真正投向自己的内在，你会发现，你只是活在了过去的感觉中。
那些不被爱、不被关注、随时会失去的恐惧，其实与当下的事件与人无关，你只是被那些过去的感受紧紧包裹了，无法活在当下。
所以看似你在关系中互动，实际上完全是用过去式的自怜模式在自导自演。
如果你真的有爱，就不会惧怕对方不爱你。
所以归根结底，我们只所以如此的没有安全感，惧怕失去，严加控制，实际上是因为我们本身缺少爱。
那如何通过改变自己来改善关系呢？
一、通过成长深刻的认识自己，找到自己童年的缺失。
我们人类的本能是，缺什么就补什么，我们会不由自主的将童年的缺失与创伤，在最亲密的两性关系中重新修补。
但是我们往往是两个病孩子相爱，所以我们企图从别人身上来去拿到爱是一个幻象，我们只有自己找到这个缺失，通过不断的成长，链接内在小孩把那个洞补上，成为爱本身，才能拿回属于自己的力量。
这个时候，我们才会拥有圆融健康的关系。
二、在关系中保持觉知，不抓取对方去补洞。
爱情最终要落实在柴米油盐细碎的日子里去，才能扎根生存，而在生活互动的碰撞中，如果我们不能保持高的觉知，我们就无法看到一份感情最真实的最动的人的模样。
我觉得他不陪我看电影是忽略我？是真相吗？我此时的感受是什么？
为何他与他妈妈互动多我就会特别的愤怒？这份竞争的背后是什么？以前我什么时候经历过？
如果我们能够在日常生活中随时为自己的起心动念与情绪打一个问号，那么我们就不会被那些情绪左右，我们就会带着理性的觉知来认真的探讨我们那些不适感背后真正的原因，从而我们也就能看到这份感情客观真相。
三、将焦点放在自己身上，成为爱本身，让爱成为吸引。
亲密关系是最美好的一份陪伴与分享，如果我们女性可以把精力放在自己的成长上、生活上，而不是把身心聚焦在对方或关系上，我们就可以做到给爱情时间与空间，并且通过聚焦自己，让自己变的更美好，从而发生爱的吸引。
索取爱不如成为爱，当你成为一个爱本身的时候，你散发的那种让对方美好放松的能量，就会吸引到对方的珍惜与爱。
这个时候，与其说是对方爱上你，不如说你自己爱上了自己。
爱情里，放下控制，亲密就会多一点。
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