失眠、健忘、头晕、头痛是为哪般？
现在你身边失眠的人有几个？上一刻拿着手机下一刻找手机的有几人？经常头晕的有吗？头痛的人呢？
是不是这几种人身边都有啦？
为什么有那么多有头部问题的人呢？
首先你多大？你最目前烦恼的是什么？学业？作业？结婚？买房买车？工作加薪？孩子教育？老人养老？这些是什么？是不是现在普遍人的压力？从小孩子到老年人每个阶段都有每个阶段的压力！你说你能睡着吗，能睡好吗？
再有，回顾二三十年前，你家门前小溪水是什么样的？是不是清澈见底？你家附近有垃圾堆吗？出门逛街逛公园，空气怎么样？是不是很清新！在农村或者市区偏一些的山上还有山泉水可以喝，现在呢?
以前买菜，都找叶子好好的，现在都去找有虫眼的，觉得有虫咬的菜农药化肥用的少。吃水果都喜欢纯天然新鲜，自己去果园摘的。吃的油，也是要天然，或者自己看着现榨的。
原来出门上学上班靠走，现在出门车子到处有。以前娱乐就是看看电视，打羽毛球，爬爬山，唱唱歌，现在谁都是抱着手机随便坐那一天不嫌烦。
看我说了那么多，是不是也挺恐怖的，不想不知道，一回想就一发不可收拾。运动锻炼少了，生活压力大了，饮食不怎么健康了，因为上班饮食也不规律啦等等。这么多的因素，你想不失眠头痛都难！
那从身体本身因素来讲，头晕头疼是因为脑供血不足，有的人身体素质差，本身气血不足，面色苍白发黄，容易四肢冰凉，头上供血也供不上。另一种是本身气血足，但是因为经络瘀堵，气血不能上到头部，比如有腰椎问题，或者肩颈问题，或有富贵包等等。也有本身头部的经络瘀堵，造成头部气血不畅，中医说通则不痛、通则不痛。
那我们头部气血不通畅，就会造成一些，如头晕、失眠、睡眠质量不佳、健忘、头痛、偏头痛。而且面色也会不佳，想有倦容，肤色发黄暗沉等等。湿气重也会导致头发容易油腻。
怎么去缓解这些问题呢？对症下药
气血不足，要补气血，这是一个缓慢的过程，而且得坚持，经络瘀堵的话，得先做好身体排毒，然后在补。就跟要装水的杯子不清空你也装不满一样。
气血充足，经络瘀堵，就得通通经络，哪里堵就通哪里。就跟通下水道一样。
具体方式的话：
比如补气血，饮食可以吃些枸杞大枣等等，但要适量，否则会上火，可以炖些温补的汤来喝。也可以补充胶原蛋白。
通经络的话，腰椎方面，不严重的病症，亚健康可以去找专业推拿机构，做做疏通，肩颈问题也是，着重点都得找专业的人来做。头部疏通自己也可以做，最简单的就是用梳子多梳梳头，用一点力度。平时可以多揉揉太阳穴，或者适当力度拍拍头部，不能过重了，后脑勺的风池、风府穴也可以多揉按。还有颈部淋巴多疏通，这是一个排毒的通道，可以排除头部颈部的毒素。
刮痧也可以做，但是不能太频繁，一个月一次足以，多了身体虚会受不了。
生活中多多锻炼，不要太剧烈的，比如慢跑，多走路，练练瑜伽，练练舞蹈，练练武术，打打球都可以。
饮食不要吃太多外卖，省心省力省事，但是对身体不好。三餐时间最佳在，早餐7：00-9：00，午餐12：00-14：00，晚餐17：00-19：00。晚上7点以后就少吃少喝，尽量不吃，喝水也是对肾脏负担重伤身体的。
早睡早起，适当的放松心情，不要什么事情都积压在心里，负担中了承受不了。有的人就是想太多才睡不着，得学会释放压力。