湿气重，百病生，晨起后的四个表现，若你都占了，赶紧祛湿吧

俗话说“千寒易除一湿难去”，体内的湿气加重，对身体的损害也是比较大的，所以很多时候，会将湿气称为是百病之源。现在的人，基本上都会有湿气重的情况，主要是跟现在社会环境有关。

当代的人，生活节奏快，不管在饮食还是作息上，都是以简单、快捷为主，饮食上时而多时而少，早餐基本不吃，晚上又吃得多，作息基本都是到凌晨开始的，每天的睡眠严重不足。因为各种不良的习惯，使得体内的脾胃出现问题，影响到水液代谢，湿气会有加重的情况。湿气上升，整个身体都会出现问题，带来各种不适。

湿气加重，身体会有哪些提示？

体内的湿气加重后，在晨起后，身体会明显感觉到昏沉无力，按理来说，晨起后的身体应该是精神有佳的，毕竟休息了一夜，身体各方面都应该处于一个较好状态。对于体内湿气重的人来说，恰恰相反，不仅没有精神，还会感觉都无力，因为湿气的缘故，身体并没有休息好，而且湿气重，体内的内分泌会失调，影响到神经，出现紊乱的情况，大脑会出现昏沉，全身会有无力的情况。

不仅仅是脑袋沉重，四肢也会有沉重的感觉，还会出现浮肿，因为湿气的加重，身体的代谢异常，水液难以排出，就会身体中流走，而手脚是肢体的末端，容易出现湿气堆积的情况，所以出现水肿是常有的事，身体也会异常的沉重。

晨起后，还经常会有咳嗽、多痰的情况，比较黏稠，这是因为体内的湿气重，在夜间休息的时候，身体中一些代谢部位还在运动，会有废弃物的出现，混合体内的黏液堆积在喉咙处，就会有咳嗽的情况，需要将痰液咳出后，才会感觉舒服点。

体内湿气重了之后，脸上还会常有泛油光的情况，晨起后的皮肤应该是光滑的，要不然也不会将睡眠称为美容觉的了，但若是起床之后，脸上的油光多，多是因为湿气重，身体中新陈代谢的水平下降，会使得体内的毒素难排出，体现到脸部，就是泛着油光，还会有粉刺的出现，要注意及时的调理，改善不适。

湿气重，给身体带来的损害大，要注意及时的祛湿，建议大家给采用拔罐、刮痧的方式，若是没有时间，可以在家里面做一做，利用按压穴位的方式，就是按上腹部正中线的中脘穴，在肚脐上方横放四个手指的地方，按压此处，帮助调理脾胃，体内的运化能力提高，水液代谢的能力上升，那么排湿气就容易了。

湿气重，晨起后就能够看出，很明显的表现，一个不占是最好的，若是占了，即便就是一个，也要注意祛湿排毒，日常注意饮食的调理，吃点高纤维的食物，促进废弃物的排出，湿气也会随着被排出，同时要注意按压排湿穴，每天花个五分钟，改善身体的不适。