【避免嫉妒】嫉妒痛苦，被嫉妒更痛苦

日本心理学家诧摩武俊认为引发嫉妒的条件有四种：

1.各方面条件与自己相同或不如自己的人居于优位

2.自己所厌恶而轻视的人居于优位

3.与自己同性别的人居于优位

4.比自己更高明的人居于优位

上述四个条件中任何一个若与下列否定条件重复, 妒嫉将不再发生。

嫉妒的否定条件

1.本人无意加以比较，
2.看破了情势，认为自己无法达到那个高度，或者二者生活在不同层次的世界。

3.嫉妒的对象不在自己身边

4.经过艰苦努力得到的结果

根据产生嫉妒心理的基本条件和否定条件，可采用以下淡化嫉妒的有效方法

淡化嫉妒的有效方法

介绍自己的优位时，强调外在因素以冲淡优位

言及自己的优位时，不宜喜形于色，应谦和有礼以淡化优位

不宜在优位者的同事、朋友面前特意夸奖优位者

突出自身的劣势，故意示弱以淡化优位

不宜当众说“我们怎么怎么”

，而给人以“厚此薄彼”之嫌

强调获得优位的“艰苦历程”以淡化优位

切忌在同性中谈及敏感问题

女性中的嫉妒多半因容貌而起，

女人对容貌、

衣着、

以及风度气质所带来的爱情

生活、夫妻关系等相当敏感，很容易产生嫉妒。

男性之间的嫉妒大多因名誉、

地位、

功业所致，

男人对社会活动能力、

工作成绩、

创造手段等最为关注，也最易导致相互嫉妒。