春分节气养生

春分节气

2021年3月20日 17:35将进入春分节气，春分是二十四节气中的第四个节气，也是八大重要节气之一。

「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平」

在北半球，春分时太阳直射地球赤道，此时昼夜几乎等长，阴阳各半。同时，春分也正值春季的九十日之半，故称春分。

春分养生

春分节气和风渐起，各地降水明显增多，正是万木逢春、百草吐绿之时，也正因为降雨和风势的增加，易出现倒春寒现象。

因此，「御风寒」是春分养生重点之一。所谓的「春捂」指的是更需要注意下肢保暖。

同时，由于春分节气平分昼夜、寒暑，此时正是调理体内阴阳平衡的重要时机。

因此，日常应「早睡」。不熬夜有助于「养肝」，也有利「平衡阴阳」。

穴位养生

春分阴阳平，此时养肝用行间。

现在的人「阳常有余，阴常不足」，用行间穴可以助肝气疏泄，且无疏泄过度之嫌。

按揉、艾灸或用如针贴贴此穴位一夜也可。

导引养生

动作说明：

1、预备式：平坐，左腿舒展，右腿屈曲，右足心贴于左大腿内侧，双目平视，呼吸自然。

2、双手立掌抬起，指尖向上，与肩等宽。双肩前后催动双臂推拉运动，左肩回收同时头向左转，右肩送出同时头颈回正。 如此往复。

3、换右腿舒展，左腿屈曲，左足心贴于右大腿内侧，双手立掌如前，双肩前后催动双臂推拉运动，右肩回收同时头向右转，左肩送出同时头颈回正。 如此往复。

4、收式：双手放松下垂，双腿舒展垂地，自然呼吸。

5、日常保健可不拘泥于上述练习时间。

动作要点：以肩催臂，前探时立掌，回拉时手腕放松，交替进行。

食饮养生

春分节气可多食易消化、养脾胃的粥品，以及当季时令菜蔬。

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油焖笋

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笋为发物，有宿疾者应少吃或不吃

此外，人过中年，养肝不离枸杞，春分日常泡枸杞水喝，也是极好的养肝方法。

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