小动作大作用，你能坚持就会受益#锻炼 #肩颈 #腰背 #爱官方爱热门 / 四六文摘

在日常锻炼的基础上,每周坚持做几个小动作,可以有效预防和缓解腰背痛.婴儿式.俯卧,双手和双膝着地:双手位于肩膀正下方,膝盖位于臀部正下方.双臂尽量向前伸直.伸远,臀部缓慢向脚后跟的方向坐下,头和胸部垂 ...

今天我们要讲的这个小动作,对治疗便秘,预防中风,缓解手脚冰凉有一定的效果: 十指抓伸可谓是最简单.最方便.最实用的健身方法.这个动作,站.走.坐.卧都可以练习. 十指抓伸训练示范动作要点:肩 ...

按揉三个穴位让你变美%手部穴位 %小动作大作用 %按摩爱美的女士,一定要知道这几个穴位,每天按摩五分钟气色,红润有光泽第一个穴位神门穴在我们腕横纹尺侧端的凹陷处可以安神助眠面色,红润第二个穴位合谷穴 ...

今天我们要介绍这个小动作,对治疗便秘,预防中风,缓解手脚冰凉有一定的效果: 十指抓伸可谓是最简单.最方便.最实用的健身方法.这个动作,站.走.坐.卧都可以练习. 十指抓伸训练示范 [动作要点]肩.肘自 ...

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