夏天热，4种伤胃的行为你中了吗？4个妙招助你养好胃，快收藏

夏天热，4种伤胃的行为你中了吗？4个妙招助你养好胃，快收藏

夏天到了，各种冰凉的食物，大家经常会吃，这个时候，大家一定要注意爱护自己的胃，“冬病夏治”，“病从口出”，都会给身体埋下健康隐患。

古话说的好，十人7有胃病，虽有些夸张，但也说明了，胃的问题在人们对的健康里，隐患很大。胃是十分脆弱的一个器官，多数的胃肠疾病都是我们不经意间的习惯导致的。夏天热，4种伤胃的行为你中了吗？一起看看。

第一种；冰冷食物吃的过多

冰凉食物，容易给胃部带来刺激，容易导致胃寒、胃痛，易诱发胃病，出现脾胃不和和消化不良的现象。因此在夏天，冰凉食物少吃或不吃。

第二种；辛辣滚烫食物吃的太多

夏天，很多人喜欢吃火锅，这些辛辣热的食物，没有太多咀嚼就直接下咽，刺激口腔黏膜，胃部黏膜或者肠道黏膜，对人体胃部造成伤害，导致某些胃部疾病的发作。这些食物吃多了，还会引起肠胃疾病的问题，严重的会出现食管癌、胃癌等，因此少吃为妙，以免得不偿失。

第三种：饮食不规律

夏天天气热，很多人的胃口不好，到吃饭的时候，不去吃饭，不按时进食，不规律的饮食。时间已久，打乱肠胃的生物钟，让它出现消化紊乱的现象，伤害肠胃和身体健康。爱护肠胃，三餐要规律，早饭吃好，午饭吃饱，晚餐吃少。

第四种；用药不当

夏天经常会出现感冒，发烧，咳嗽，拉稀等小疾病，自己出现身体的问题，很多人自己在药房买药，自己在家来吃。殊不知，很多药物，对人体伤害很大，对胃造成刺激。因此，大家最好在吃药前，咨询医生，尤其是有胃病疾病的人。

胃的爱护需要慢慢来养，精心的呵护。炎热的夏天，4个妙招助你养好胃，一起学习一下。

第一招；合适的按摩。我们可以按摩三个部位，来保养我们的胃。1按摩腹部，以肚脐为中心，双手来按摩腹部，顺、逆时针方向分别按摩，次数大概30下即可。

2按揉冲阳穴。肠胃出现腹泻，消化不好的时候，按揉冲阳穴有帮助。冲阳穴是胃经的原穴。

3活动脚趾。脚趾活动或者用手来抓抓，可以健脾养胃。动作一般连续做50次效果最好。

第二招；适当的运动

夏天天气热，很多人不喜欢动。晚饭后不管多忙，都要适当的运动。建议在吃饭后的30分钟，外出运动一下，适当的运动，不要做剧烈的运动，运动可以加快食物消化，减轻肠胃负担。常见的运动有，慢走，打太极，跳舞等。

第三招；保暖胃部

夏天人们经常会吹空调，风扇，对着肚子来直接吹。这样做，对人体危害极大。对胃的伤害更不言而喻。胃部是外部是没有脂肪，肌肉，寒冷空气刺激，胃肠会有痉挛性收缩的出现，时间久了，胃痛，呕吐，腹泻等，对人体危害极大。因此，夏天要让胃部得到保暖，不要让它受凉。

第四招：合理正确的饮食

饮食的对错，是对胃最大的挑战。为了胃部健康着想，应该注意饮食问题。辛辣食物，温度高食物，冰凉食物，一定要少吃。多吃一些养胃的食物。饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，又能促进食欲，好消化，还能健脾养胃。推荐几个夏天养胃的好食物，大家可以来吃一吃。

食物一；粥，汤饮

养胃的好食物，粥和汤饮绝对是最好的选择。这些食物容易消化，爱护肠胃。提醒一点，对于汤的选择，不要喝肉汤，一方面肉汤油水太腻，另外它里面含有酸性成分过多，对于胃的爱护不好。可以多喝一些蔬菜汤，养胃的效果更加好。

食物二；牛奶或酸奶

养胃的好食物，牛奶是一种最完美的饮品。它们营养价值高，还可以补肺胃，生津液，润大肠。每天喝一杯，身体好，肠胃好。

食物三：卷心菜

卷心菜有天然“胃菜”的美誉，它营养价值丰富，生活中吃一吃，可以健脾养胃，促进胃液分泌，保护胃黏膜。夏天天气热，对于卷心菜，我们可以用来凉拌一下吃。

做法；卷心菜清洗，用手撕成小片，然后备用。锅里烧水，水沸后，倒进卷心菜，大火煮开，把菜煮的快熟的时候，捞出来，用凉水冲洗一遍，沥干水分，放在一个大碗里，里面加入葱姜蒜末，醋，香油，盐，一点辣椒油，生抽，拌均匀即可。

食物四；酸味食物

夏天吃些酸味食物，不仅可以养胃，还可以生津解渴、健胃消食，补充夏天人体流失的大量水分，防暑降温，还能祛湿。

生活中常见的酸性食物，常见的有，柠檬、乌梅、猕猴桃，西红柿等。