便秘“天敌”被发现，不是香蕉，烧开水偷偷...

便秘“天敌”被发现，不是香蕉，烧开水偷偷撒1把，排空干硬臭便

日常生活，无非是“吃喝拉撒睡”，可偏偏很多人在“拉”这个羞于启齿的问题上出现了困难。比如很多人都体验过大便太硬，卡在“菊花”里就是拉不出来的崩溃。

有的人从蹲下的那一刻起，就知道这将是一场硬战。大便解不出，无法“放空”自己的那种痛苦，没有便秘过的人不会懂！

【以下6点占2个以上，则可以定义为便秘：】

1、每周排便次数少于3次或长期没有便意；
2、排便困难，每次排便时间长；
3、排便后仍有排不尽的感觉；
4、肛门有堵塞感；
5、大便干、硬、量少；
6、需要手法辅助排便；

对号入座以后，就可以判断自己是否已经被便秘盯上。

不得不说，有一多半的中老年人都不把便秘问题太当回事，觉得只是大便排不干净而已，却不知道任由其发展，肠道中的垃圾会日积月累，形成“肠毒”！

【肠毒的8大害处】

1、伤全身：肠毒被血液吸收并渗透至全身后，会对五脏六腑形成严重的损伤，进而影响身体的健康和容颜的美丽。

2、伤肺：肠毒可以降低肺部对灰尘、金属微粒的过滤功能，易出现暗疮、皮肤枯黄、口涩散发异味等问题。

3、伤肝：肠毒加重了肝脏的解毒负担，从而使肝火上升，面色黑黄、生长色斑、并使人体抵抗力下降。

4、伤皮肤：肠毒会使皮肤提前衰老，出现皱纹、眼袋、色斑等问题，同时皮肤显得粗糙、干燥或过油的现象。

5、伤脾胃：肠毒会反过来影响胃肠的消化及排泄功能，易形成便秘、腹泻、小腹过胖、口臭等问题。

6、伤血管：肠毒会使血粘度、血脂、甘油三酸脂增高，增加患心脑血管病和结肠癌的机率。

7、会发胖：肠毒会使皮下脂肪细胞周围淋巴液中的毒素堆积，从而形成脂肪堆积臃肿肥胖。

8、肠毒还会引发：内分泌失调、气血不畅，更年期提前，加速老化。

可见，长期便秘对身体健康威胁真的很大，尤其是中老年人，稍有不慎就会引发各种慢性病。

肠道堆满毒素时，身体反应还是很强烈的，如果经常出现“1黑1痛3臭”，就该好好清理清理肠道了。

【当出现5种情况时，就该清清肠了】

1、大便发黑：大便呈黑色、柏油样，且表面油光发亮，很可能是肠道出血。

2、腹痛：很多肠道疾病都会导致腹痛，持续时间长的腹痛要注意。

3、放屁臭：近期放屁次数增多且伴随浓烈臭味，甚至是腥臭味，这可能是肠道疾病的表现。

4、口臭：部分肠道疾病会导致严重口臭，与肠道功能被削弱、有害物质在肠道内堆积、食物消化和吸收障碍等因素有关。

5、大便臭：大便带有刺鼻酸臭味、腥臭味、呈水样腐臭，多是肠道问题引起。

出现肠道问题，大部分人都会选择吃香蕉，但是香蕉并不是人人都适合，吃多了反而更容易引起便秘。

【中医推荐一个润肠通便食疗方】

此经方源于有“东方医药巨典”之称的李时珍的《本草纲目》。其中包含火麻仁、桑叶、牛蒡等润肠通便的天然食材，喝水时撒一把，对老便秘有很好的调节作用。

1、火麻仁——润滑肠道、软化粪便、促进排便的作用。

2、桑叶——润肠通便、改善便秘，有效缓解体内毒素堆积现象。

3、牛蒡根——被称为“天然益生菌”，促进大肠的蠕动。

4、决明子——润肠通便，滋阴清热，缓解热性便秘。

5、山楂——消食磨积，利大小便。

6、莱菔子——用于饮食停滞、大便秘结、积滞泻痢。

再配上甘草、荷叶、菊花、玉米须共10种种药食同源食材搭配在一起，每天一杯，享受肠道轻松的感觉；每天一杯，大肚子慢慢消失了；每天一杯，嘴巴气味越来越清新。