糖友秋季如何养生 | 中医讲糖

用中医理论来讲糖尿病实在不好讲。讲多了容易陷入理论泥潭，讲少了则跟一般文章无异。好在有一高人，北京中医药大学东直门医院肾内科主任赵进喜教授，不但医术高明，而且文笔甚好，经常吟诗作对，35岁就成为博士生导师。他写的这篇文章是不可多得的好文。与大家分享下。

中医非常重视人与自然的和谐相处，强调“天人相应”。比如说春夏秋冬四季，气候特点各有不同，常见多发病也各不相同。所以，中医养生保健也就很强调应该顺应自然界四时气候的变化，采取不同的养生原则和具体措施。这就是所谓“四季养生”。

秋季，是指立秋到立冬三个月时间。《素问·四气调神大论》指出：秋季天气清肃，秋风劲急，草木凋零，大地明净。人们应该早睡早起，象群鸡一样按时作息。保持情志安定平静，以缓冲深秋的肃杀之气对人体的影响；收敛夏季向外宣散的神气，以促使人体能适应秋气，达到相互平衡；不应该让情志过度向外宣泄，以保证肺气保持清肃。这就是顺应秋气、养护人体收敛机能的法则，秋季应该以保养体内阴气为要。

至于秋季如何保养体内阴气？关键在于防燥润肺。中医学认为，燥为秋季主气，称为“秋燥”。其气清肃，其性干燥，最易伤人肺脏，出现到呼吸系统疾病。“燥胜则干”，以燥邪伤人，容易伤津液，所以常见口干、唇干、鼻于，咽干、舌干少津、大便于结、皮肤干甚至皲裂以及干咳少痰，痰粘难咯，痰中带血肺系症状。初秋，气温高，秋阳高照，感邪多为温燥；晚秋气温下降，天气转冷，感邪多为凉燥。温燥伤人，可以表现为微恶寒，发热较明显，脉细数；凉燥伤人，则微发热，恶寒较明显，脉浮。

日常生活中，应注意保持室内湿度，早秋应该多饮水，晚秋应该注意保暖，防止呼吸道感染的发生。糖尿病患者在秋季，由于本身就常存在阴虚、气阴两虚，更容易感受秋燥之邪，所以一定要加倍重视，防止季节性感冒，更要防止因气候变化诱发心脑血管病发生。

赵进喜 教授、主任医师、博士研究生导师，名老中医吕仁和教授学术继承人。世界中医药学会联合会糖尿病专业委员会副会长兼秘书长、中华中医药学会糖尿病分会副主委、北京中医药学会糖尿病专业委员会副主委、北京医学会糖尿病专业委员会委员，国家中医药管理局中医内科内分泌重点学科建设单位学科带头人，《中华糖友》杂志主编。