人生[253)改变自己是神，改变别人是蠢！[3]

第一.建立目标导向的创造性思维！举个例子，我想读书深造，可是没钱，怎么才能实现目标？这时候，我们会产生这样的想法：既然钱是创造的前提条件，那我就要先去挣钱。这样，我在挣钱的时候就知道我的目的是什么。或者，我连钱都没有，还谈什么读书深造，这根本不现实。于是就会放弃自己目标。前者是创造性思维，后者是解决问题思维。哪种思维更利于自我发展，答案显而易见。建立创造性思维是以目标来思考现实，先想我要什么，再想环境是怎样的，能够提供是什么，然后想办法弥补现实和目标之间的差距。
第二种是控制的两分法，思考担心的事情里，哪些是自己能控制的，哪些是不能控制的，把注意力转移到自己能控制的部分。然后把能控制的部分找出来，做成计划，并努力把它做好。你想要减肥，但无法控制减肥的结果，不知减肥能否成功。不妨把注意力转移到眼前，最起码，你可以控制今晚的晚餐少吃一点，或者做一个本周的跑步计划。很多看似不可控制的事情背后，都有可控制的部分，把可控的部分找出来做成计划，这样我们就有事可做，就不会一味地陷入不良情绪之中。
[3].学会课题分离，在关系中发展自我！英国诗人约翰多恩曾写过“没有人是一座孤岛，可以自全。”每个人都生活在关系之中，关系塑造着自我，影响着自我的发展。我们身边，存在很多困扰我们的关系。在一个单位里，如果领导是个焦虑又控制欲很强的人，下属就会被他震慑住，变得唯唯诺诺。这是不健康的互补关系。
家庭中，父母之间闹矛盾，让孩子在中间做传话筒，孩子夹在中间，就无法表达自己的真实感受。这是让人困扰的三角关系。我们在以上这些关系中的行为，违背了我们的本性，扭曲了自我。